Susu kedelai ada protein, karbohidrat, serat larut yang dapat meningkatkan jumlah energi harian dan isoflavin didalamnya dapat memperbaiki dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh polusi, kandungan protein dan serat penting untuk atur kadar glukosa sehingga bisa kendalikan diabetes.
Yoghurt ada Lactobacillus delbruecki, Streptococcus bulgaricus dan Streptococcus thermophillis mengandung kalsium dan protein yang baik untuk menangani dan obati diare.Menurut WHO, baik dukonsumsi terutama buat orang yang mempunyai intoleransi laktosa yang bisa sebabkan kembung, kram perut bahkan diare.
Studi, 2,1 kasus kematian tiap tahun di dunia akibat partikel yang kecil akibat polusi namun bisa masuk ke dalam paru-paru dan gangguan kesehatan hingga kematian dini akibat sakit jantung, penyakit paru-paru sepertikanekr paru-paru. Sebagian besar kasus kematian global akibat polusi terjadi di asia timur dan selatan yang populasi besar tapi polusin udaranya juga parah.
Studi, gen FTO, variasi gen pada orang gemuk tidak hanya membuat kadar ghrelin/hormon lapar lebih tinggi dalam darah, tapi juga meningkatkan kepekaan terhadap bahan kimia dalam otak mereka maka untuk bisa kurangi obesitas maka kadar ghrelin bisa kurangi dengan diet tinggi protein.
Studi dari Universitas Adelaide, ayah yang gemuk punya penanda molekular yang unik di dalam sel spermanya, penanda ini yang akan diturunkan pada anaknya. Penanda ini bisa diubah tidak bersifat permanen yaitu dengan mengubah diet/makan menjadi lebih sehat.
Universitas of East london, kelemotan otak ketika ia haus, tapi setelah minum rasa haus hilang maka otaknya bisa fokus lagi dan responden dapat merespon dengan cepat setelah minum air bahkan 14% lebih cepat dari sebelumnya.
Kamis, 29 Agustus 2013
Senin, 26 Agustus 2013
My Status 145
Pisang goreng, menggunakan jenis pisang kepok yang dibalut teoung terigu dan gula pasir perpotong ada 190 kkalori energi, 5 gr protein, 8 gr lemak, 13 gr karbohidrat dan 0,8 gr serat, kandungan lemaknya sangat tinggi, tidak dianjurkan untuk makan lebih dari 1 potong.
Selalu nerenergi sepanjang hari sarapan denagn beras merah/roti gandum, sumber karbohidrat yang mudah dicerna sehingga dapat menjaga perut tetap kenyang dan mempertahankan energi serta buah-buahan dan sayuran karena kandungan serat tinggi, vitamin, mineral karena bisa meningkatkan rasa kenyang dan sembelit.
Dalam banyak kasus maag oenyebabnya asam lambung yang tidak seimbang tapi kalau jeruk lemon yang kuning bila dimakan tidak jadi asam malah berubah jadi alkali, yang justru menyeimbangkan kelebihan asam/ketidak seimbangan di lambung biasanya dijadikan obat komplementer maag. caranya 1 butir lemon diperas lalu jus perasannya dicampur sedikit air putih dan lansgung diminum sebelum makan.
Studi di Jepang, musik sedih mampu mebangkitkan emosi yang berlawanan karena responden cenderung merasa sudah lebih tragis, kurang romantis,kurang gembira ketimbang kondisi mereka, juga bisa menginduksi kesedihan pendengar sehingga kesedihan dianggap emosi romantis dan bangun suasanan [positif.
Yod penting untuk janin yaitu pada perkembangna neurologis janin, juga bisa berdampak bila kurang pada tekanan darah tinggi pada ibu yang berdampak negatif pada pekembangan fisik dan mental anak tapi juga tidak boleh berlebihan karena bila berlebihan bisa sebabkan hipotiroidisme pada ibu dan bayinya, perlu tes urine untuk lihat apakah ibu kekurangan yod atau tidak.
Kalsium banyak terdapat pada yoghurt, susu,keju/produk olahan susu lainnya, juga makan ikan bersama tulangnya cukupi kebutuhan kalsium, ikan sarden fillet bisa menyuplai 321mg/1/3 kebutuhan kalsium harian, begitu juga dengan 3 ons salmon kalengan memenuhi 18% kebutuhan, sumber lainnya fosfor dimana 1/2 cangkir mencukupi hingga 25%
Selalu nerenergi sepanjang hari sarapan denagn beras merah/roti gandum, sumber karbohidrat yang mudah dicerna sehingga dapat menjaga perut tetap kenyang dan mempertahankan energi serta buah-buahan dan sayuran karena kandungan serat tinggi, vitamin, mineral karena bisa meningkatkan rasa kenyang dan sembelit.
Dalam banyak kasus maag oenyebabnya asam lambung yang tidak seimbang tapi kalau jeruk lemon yang kuning bila dimakan tidak jadi asam malah berubah jadi alkali, yang justru menyeimbangkan kelebihan asam/ketidak seimbangan di lambung biasanya dijadikan obat komplementer maag. caranya 1 butir lemon diperas lalu jus perasannya dicampur sedikit air putih dan lansgung diminum sebelum makan.
Studi di Jepang, musik sedih mampu mebangkitkan emosi yang berlawanan karena responden cenderung merasa sudah lebih tragis, kurang romantis,kurang gembira ketimbang kondisi mereka, juga bisa menginduksi kesedihan pendengar sehingga kesedihan dianggap emosi romantis dan bangun suasanan [positif.
Yod penting untuk janin yaitu pada perkembangna neurologis janin, juga bisa berdampak bila kurang pada tekanan darah tinggi pada ibu yang berdampak negatif pada pekembangan fisik dan mental anak tapi juga tidak boleh berlebihan karena bila berlebihan bisa sebabkan hipotiroidisme pada ibu dan bayinya, perlu tes urine untuk lihat apakah ibu kekurangan yod atau tidak.
Kalsium banyak terdapat pada yoghurt, susu,keju/produk olahan susu lainnya, juga makan ikan bersama tulangnya cukupi kebutuhan kalsium, ikan sarden fillet bisa menyuplai 321mg/1/3 kebutuhan kalsium harian, begitu juga dengan 3 ons salmon kalengan memenuhi 18% kebutuhan, sumber lainnya fosfor dimana 1/2 cangkir mencukupi hingga 25%
Rabu, 21 Agustus 2013
My Status 144
Meski menyegarkan minuman bersoda tak baik dikonsumsi saat bepuasa karena tidaka da kalori dan menagndung gula dari pemanis buatan yang bisa membuat cepat lapar dan meningkatkan cepat lapar apalagi diminum saat ketika perut kosong dimana gula darah turun, sedikit serat, air dan protein.
Orang yang sering makan buah mempunyai indeks masa tubuh yang lebih rendah, komposisi lemak tubuhnya lebih rendah dibandingkan orang-orang pada umumnya, banyak vitamin dan mineral, serat dan air yang buat komposisi kadar gula alaminya jadi lebih rendah dan buah banyak antioksidan yang akan beri perlindungan maksimal pada tubuh
Bila digigit nyamuk gatal cara hilangkan, celupkan sendok logam dengan air panas (tidak perlu mendidih) takan sendok ke kulit yang gatal , waktu nyamuk gigit dia menyuntikan protein yang sebabkan gatal, nah panas dari logam tadi efektif memecah protein sehingga gatal hilang.
Mengunyah dengan baik bisa kurangi nafsu makan juga bisa beri kesempatan ensim untuk dikeluarkan sehingga beban lambung tidak terlalu berat karena dengan tidak buru-buru mengunyah makanan akan dilumat lebih lembut oleh gigi sehingga kerja lambung tidak berat, denagn mengunyah perlahan asupan makanan jadi berkurang sehingga berat badan dan melatih sabar.
Cambridge Universitas, protein putih telur bisa membuat terjaga dan fokus, meningkatkan norepinephrine, hormon yang buat otak anda lebih tajam dalam mencerna dan menggali infprmasi. Jadi baik dimakan sebagai sarapan saat hadapi ujian/aktivitas yang perlu konsentrasi penuh.
Baby oil bisa digunakan sebagai pelembab dan melembutkan kulit , terutama untuk yang punya kulit kering atau saat kekurangan asupan air dalam tubuh, untuk aplikasi baby oil sebaiknya setelah mandi ketika pori-pori kulit masih terbuka sehingga baby oil mudah meresap kulit.
Orang yang sering makan buah mempunyai indeks masa tubuh yang lebih rendah, komposisi lemak tubuhnya lebih rendah dibandingkan orang-orang pada umumnya, banyak vitamin dan mineral, serat dan air yang buat komposisi kadar gula alaminya jadi lebih rendah dan buah banyak antioksidan yang akan beri perlindungan maksimal pada tubuh
Bila digigit nyamuk gatal cara hilangkan, celupkan sendok logam dengan air panas (tidak perlu mendidih) takan sendok ke kulit yang gatal , waktu nyamuk gigit dia menyuntikan protein yang sebabkan gatal, nah panas dari logam tadi efektif memecah protein sehingga gatal hilang.
Mengunyah dengan baik bisa kurangi nafsu makan juga bisa beri kesempatan ensim untuk dikeluarkan sehingga beban lambung tidak terlalu berat karena dengan tidak buru-buru mengunyah makanan akan dilumat lebih lembut oleh gigi sehingga kerja lambung tidak berat, denagn mengunyah perlahan asupan makanan jadi berkurang sehingga berat badan dan melatih sabar.
Cambridge Universitas, protein putih telur bisa membuat terjaga dan fokus, meningkatkan norepinephrine, hormon yang buat otak anda lebih tajam dalam mencerna dan menggali infprmasi. Jadi baik dimakan sebagai sarapan saat hadapi ujian/aktivitas yang perlu konsentrasi penuh.
Baby oil bisa digunakan sebagai pelembab dan melembutkan kulit , terutama untuk yang punya kulit kering atau saat kekurangan asupan air dalam tubuh, untuk aplikasi baby oil sebaiknya setelah mandi ketika pori-pori kulit masih terbuka sehingga baby oil mudah meresap kulit.
Selasa, 20 Agustus 2013
My Status 143
Tips bagi wanita sibuk agar tetap ounya waktu berolahraga adalah denagn ajak teman/pasangan untuk ikut berolahraga sebagai motivasi dan bisa jadikan kegiatan yang mengasikan tapi jangan banyak ngobrol karena akan melupakan tujuan utama bertemu yaitu olahraga.
Rajin bercinta bisa sebabkan kulit lebih segar, kencang dan bercahaya karena dengan bercinta akan lebih banyak darah via tubuh, selain itu dapat memperkuat panggul yang kontrol pengeluaran urine, bisa lenturkan otot sensitif untuk menghindari pipis di celana sehingga sistim kemih bisa bekerja dengan baik.
Studi di Amerika, pasangan yang jarang bertengkar akan hidup lebih sehat dan berumur lebih panjang karena dengan jarang bertengkaringkat stres berkurang, pola tidur lebih teratur, melakukan aktivitas yang sehat bersama-samadan bisa saling menjaga kesehatan pasangannya.
Kebiasaan mendengkur tanda bahwa anda terus menerus terganggu selama tidur. studi modern telah mengaitkan sleep apnea yang sebabkan mendengkur dengan impotensi/disfungsi ereksi.Pria yang tidak mendengkur saat tidur 2x lebih mungkin menderita impotensi dibandingkan denagn pria yang tidak mendengkur.
Studi, status hubungan seseorang menentukan tingkat keuasan hidup dan resiko untuk alami stres dimana stres pemicu sakit maag, orang yang jomblo/telat menikah, kepuasan hidupnya lebih rendah karena stres sehingga lebih VSC (volatile sulfur compounds) yang memproduksi bakteri pemicu bau mulut karena bawang putih banyak manfaatnya maka setelah menyantap makanan denagn aroma bawang putih yang kuat denagn menyikat gigi.
Rajin bercinta bisa sebabkan kulit lebih segar, kencang dan bercahaya karena dengan bercinta akan lebih banyak darah via tubuh, selain itu dapat memperkuat panggul yang kontrol pengeluaran urine, bisa lenturkan otot sensitif untuk menghindari pipis di celana sehingga sistim kemih bisa bekerja dengan baik.
Studi di Amerika, pasangan yang jarang bertengkar akan hidup lebih sehat dan berumur lebih panjang karena dengan jarang bertengkaringkat stres berkurang, pola tidur lebih teratur, melakukan aktivitas yang sehat bersama-samadan bisa saling menjaga kesehatan pasangannya.
Kebiasaan mendengkur tanda bahwa anda terus menerus terganggu selama tidur. studi modern telah mengaitkan sleep apnea yang sebabkan mendengkur dengan impotensi/disfungsi ereksi.Pria yang tidak mendengkur saat tidur 2x lebih mungkin menderita impotensi dibandingkan denagn pria yang tidak mendengkur.
Studi, status hubungan seseorang menentukan tingkat keuasan hidup dan resiko untuk alami stres dimana stres pemicu sakit maag, orang yang jomblo/telat menikah, kepuasan hidupnya lebih rendah karena stres sehingga lebih VSC (volatile sulfur compounds) yang memproduksi bakteri pemicu bau mulut karena bawang putih banyak manfaatnya maka setelah menyantap makanan denagn aroma bawang putih yang kuat denagn menyikat gigi.
Sabtu, 17 Agustus 2013
My Status 142
jika berhungan seks lebih banyak antispasi maka akan lebih banyak kesenangan yang bisa anda rasakan. Buila suami malas antisipas perlu dilakukan, caranya kirimkan sms cinta untuk membuatnya tak sabar bisa berduaan denagn anda malam ini.
Latah identik denagn reaksi spontan yang muncul saat kaget tapi bisa juga karena kecemasan dan gugup karena ketika berhadapan denagn kecemasan, orang akan suli mengontrol pikirannya dan mengucapkan kata-kata atau mengutarakan isi pikirannya tanpa bisa dibendung.
Mau momen bercinta makin hot jangan malu ungkapakan p[erasaan sehingga pasangan lebih memahami bagaimana sebaiknya ia bertindak saat berada dekat anda. seks yang baik terjadi ketika anda dan pasangan merasa aman dan nyaman sehingga anda perlu membert tahu apa yang anda suka dan tidak suka.
Smoothies pisang minuman terbuat dari pisang matang yang dihaluskan bersama air dingin, dapat berikan energi yang cukup untuk lakukan aktivitas, menagndung kalium, viatamin B kompleks, serat dan trythopan yang bisa memulihkan energi dan meningkatkan suasana hati.
Bumbu adapur agar awet, letakan di kemasan kedap udara, letakan di dapir yang tidak terkena sinar matahari langusng dan juga suhu panas, beri label agar tidak susah mencarinya serta tanggal dibeli/kadaluwarsa, kemasan danwadahnya harus gelap yang tidak tembus cahaya seperti kaleng.
Minum air putih banyak dapat mengurangi berat badan, studi lansia yang minum 2 gelas sebelum makan kehilangan berat badan 1,8 kg lebih banyak dari yang tidak, wanita yang menkonsumsi airnya ketika diet akan lebih banyak kehilangan lebih banyak berat badan karena air dapat meredam rasa lapar dan memberi rasa kenyang sehingga asupan makan berkurang.
Latah identik denagn reaksi spontan yang muncul saat kaget tapi bisa juga karena kecemasan dan gugup karena ketika berhadapan denagn kecemasan, orang akan suli mengontrol pikirannya dan mengucapkan kata-kata atau mengutarakan isi pikirannya tanpa bisa dibendung.
Mau momen bercinta makin hot jangan malu ungkapakan p[erasaan sehingga pasangan lebih memahami bagaimana sebaiknya ia bertindak saat berada dekat anda. seks yang baik terjadi ketika anda dan pasangan merasa aman dan nyaman sehingga anda perlu membert tahu apa yang anda suka dan tidak suka.
Smoothies pisang minuman terbuat dari pisang matang yang dihaluskan bersama air dingin, dapat berikan energi yang cukup untuk lakukan aktivitas, menagndung kalium, viatamin B kompleks, serat dan trythopan yang bisa memulihkan energi dan meningkatkan suasana hati.
Bumbu adapur agar awet, letakan di kemasan kedap udara, letakan di dapir yang tidak terkena sinar matahari langusng dan juga suhu panas, beri label agar tidak susah mencarinya serta tanggal dibeli/kadaluwarsa, kemasan danwadahnya harus gelap yang tidak tembus cahaya seperti kaleng.
Minum air putih banyak dapat mengurangi berat badan, studi lansia yang minum 2 gelas sebelum makan kehilangan berat badan 1,8 kg lebih banyak dari yang tidak, wanita yang menkonsumsi airnya ketika diet akan lebih banyak kehilangan lebih banyak berat badan karena air dapat meredam rasa lapar dan memberi rasa kenyang sehingga asupan makan berkurang.
Rabu, 14 Agustus 2013
My Status 141
Untuk mengurangi berat badan kuncinya atur pola makan yang diet rendah kalori secara seimbang tapi tetap makan 3x sehari, pola hidup sehat dan olahraga secara teratur , bagian yang terberat ketika menurunkan berat badan, menahan godaan untuk makan pada saat bukan waktu makan dan niat serta motivasi perlu dibangun.
Lemak merupakan faktor penyebab kegemukan karena lemak menghasilkan 2,5x lebih banyak kalori ketimbang karbohidrat /protein.1 gr lemak =9 kalori sedang 1 gr karbohidrat/protein = 4 kalori, jadi semakin banyak lemak tertimbun dalam tubuh semakin tambun tubuh kita.
Kebiasaan saat libur yang buat tubuh jadi tidaks ehat yaitu begadang sampai larut malam dan tidur hingga siang hari saat libur bisa membuat anda cepat merasa lelah dan lebih sulit kembali ke jadwal tidur normal saat harus beraktivitas lagi. Fenomena yang disebut denagn social jetlag yang bisa memberikan efek negatif pada pola tidur sehingga akan kurang fresh saat harus kembali ke rutinitas.
Universitas Stirling Inggris, ciptakan 2 bungkus rokok yang berisi 2 rekaman pesan yang beda , yang satu menawarkan perokok nomer telepon untuk dapatkan nasehat untuk berhenti merokok, yang satunya berisi peringatan bahaya rokok yang bisa mengurangi kesuburan dimana ketika buka bungkus rokok akan berbunyi.
Pohon di kota bekerja dengan cara membersihkan udara dari partikel halus akibat pembakaran kendaraan/pabrik sehingga lindungi efek polusi udara, maka perlunya taman kota dan menanam pohon yang berfungsi untuk menyerap polusi udara.
Studi, mempunyai ikatan/hubungan kasih sayang denagn hewan membuat anak lebih terlatih punya rasa empati sehingga dia juga akan berempati terhadap orang lain. Selain itu hewan dapat dijadikan salah satu terapi untuk menumbuhkan emosional dan social skill pada anak berkebutuhan khusus dan bisa menstimulus yang baik maka cabang-cabang syaraf di otak anak akan semakin banyak dan rimbun sehingga tidak lemot dalam berpikir.
Lemak merupakan faktor penyebab kegemukan karena lemak menghasilkan 2,5x lebih banyak kalori ketimbang karbohidrat /protein.1 gr lemak =9 kalori sedang 1 gr karbohidrat/protein = 4 kalori, jadi semakin banyak lemak tertimbun dalam tubuh semakin tambun tubuh kita.
Kebiasaan saat libur yang buat tubuh jadi tidaks ehat yaitu begadang sampai larut malam dan tidur hingga siang hari saat libur bisa membuat anda cepat merasa lelah dan lebih sulit kembali ke jadwal tidur normal saat harus beraktivitas lagi. Fenomena yang disebut denagn social jetlag yang bisa memberikan efek negatif pada pola tidur sehingga akan kurang fresh saat harus kembali ke rutinitas.
Universitas Stirling Inggris, ciptakan 2 bungkus rokok yang berisi 2 rekaman pesan yang beda , yang satu menawarkan perokok nomer telepon untuk dapatkan nasehat untuk berhenti merokok, yang satunya berisi peringatan bahaya rokok yang bisa mengurangi kesuburan dimana ketika buka bungkus rokok akan berbunyi.
Pohon di kota bekerja dengan cara membersihkan udara dari partikel halus akibat pembakaran kendaraan/pabrik sehingga lindungi efek polusi udara, maka perlunya taman kota dan menanam pohon yang berfungsi untuk menyerap polusi udara.
Studi, mempunyai ikatan/hubungan kasih sayang denagn hewan membuat anak lebih terlatih punya rasa empati sehingga dia juga akan berempati terhadap orang lain. Selain itu hewan dapat dijadikan salah satu terapi untuk menumbuhkan emosional dan social skill pada anak berkebutuhan khusus dan bisa menstimulus yang baik maka cabang-cabang syaraf di otak anak akan semakin banyak dan rimbun sehingga tidak lemot dalam berpikir.
Minggu, 11 Agustus 2013
My Status 140
jamur kuping/cloud ear, keras, kenyal agak garing, bentuk mirip telinga, berwarna coklat tua, sedikit berbulu lembut, dapat bantu atasi panas dalam, mengurangi sakit luka bakar,menghambat proses penggumpalan darah, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol.
Banyak baca sebabkan sindrom mata kering yang sebabkan mata lelah, perih sebab ketika baca jumlah kedipan berkurang hingga 1/3 dibanding saat aktivitas mata normal anda perlu sering berkedip mata agar mata terlapisi oleh kelenjar air mata, hal ini untuk mencegah terjadinya penguapana air mata yang sebabkan mata kering.
Pil KB disebut dengan kontrasepsi oral yaitu minum pil yang mengandung hormon yang bisa cegah ovarium wanita mengeluarkan sel telur sehingga mencegah kehamilan, agar berhasil menggunakan harus tepat dan kepatutan tinggi.
Kajian litbang deptan, tingkat konsumsi buah perkapita 34,55 kg/tahun sedang konsumsi sayur perkapita 40,35 kg/tahun di Indonesia sedang di Singapur dan Vietnam melebihi 100 kg/tahun. WHO menganjurkan 3-5 porsi sayur dan 2-3 porsi buah.
Smoothies diet, dalam sehari segelas smoothies bisa diminum 2-4 x sebagai pengganti menu makan, namun harus dibuat sendiri dan hindari menambah gula, minum smoothies juga tidak dianjurkan sepanjang hari karena bisa menyebabkan ketidakseimbangan sel.
teung putih/tepung yang dimurnikan, menurt studi karbohidrat yang dimurnikan dikonsumsi secara rutin akan meningkatkan resiko kanker payudara pada wanita, juga makanan tinggi glikemik dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat sehingga picu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Banyak baca sebabkan sindrom mata kering yang sebabkan mata lelah, perih sebab ketika baca jumlah kedipan berkurang hingga 1/3 dibanding saat aktivitas mata normal anda perlu sering berkedip mata agar mata terlapisi oleh kelenjar air mata, hal ini untuk mencegah terjadinya penguapana air mata yang sebabkan mata kering.
Pil KB disebut dengan kontrasepsi oral yaitu minum pil yang mengandung hormon yang bisa cegah ovarium wanita mengeluarkan sel telur sehingga mencegah kehamilan, agar berhasil menggunakan harus tepat dan kepatutan tinggi.
Kajian litbang deptan, tingkat konsumsi buah perkapita 34,55 kg/tahun sedang konsumsi sayur perkapita 40,35 kg/tahun di Indonesia sedang di Singapur dan Vietnam melebihi 100 kg/tahun. WHO menganjurkan 3-5 porsi sayur dan 2-3 porsi buah.
Smoothies diet, dalam sehari segelas smoothies bisa diminum 2-4 x sebagai pengganti menu makan, namun harus dibuat sendiri dan hindari menambah gula, minum smoothies juga tidak dianjurkan sepanjang hari karena bisa menyebabkan ketidakseimbangan sel.
teung putih/tepung yang dimurnikan, menurt studi karbohidrat yang dimurnikan dikonsumsi secara rutin akan meningkatkan resiko kanker payudara pada wanita, juga makanan tinggi glikemik dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat sehingga picu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Kamis, 08 Agustus 2013
My Status 139
Sudah sarapan tapi masih lapar bisa jadi karena tubuh kurang terhidrasi atau pikiran stres, untuk hindarinya seduh secangkir teh hitam/hijau untuk menenangkan tubuh dan meredam lapar karena terdapat epigallocatechin gallate yang dapat meningkatkan rasa puas dengan meningkatkan hormon cholegystokinin sehingga konsumsi makan tetap terkontrol.
sembelit membuat perasaan gak nyaman , ada tips mudah yang bisa dipraktekan yaitu dengan menempelkan air es di perut dan air hangat di pantat karena dengan air es di perut menjadi tekana lebih tinggi daripada bagian bawah usus dimana diberi air hangat yang tekanan lebih rendah sehingga kurang dari 5 menit langsung keluar.
Gorengan mengandung lemak jahat yang bisa penagruhi kesehatan jantung, bisa menumpuk di arteri dan menghambat aliran darah hingga ke penis sehingga kesehatan seksualpun akan terganggu.
Mie aman jika mie dibuat dari pembuat utama alamai seperti tepung terigu, telur dan air, nah biasanya ditambah zat aditif untuk meningkatkan tekstur , rasa,zat gizi, mie dapat sebagai pengganti nasi, 100 gr nasi mempunyai kalori sama denagn 200 gr mie yaitu 175 kalori, bisa diracik denagn sayur, daging ayam, yang kaya protein.
Mie berbahan pengawet kuning terang kalau tidak berwarna kuning pucat karena berasal dari warna kuning telur saja, mie tanpa pengawet lebih cepat mengembang dan naik ke pemukaan ketika direbus.
Jeruk, strwaberry, tomat kaya vitamin C yang dapat produksi kolagen, menurut national institute of health asupan vitamin C 205 mg/hari bisa mengurangi resiko terkena kanker payudara sebesar 63%
sembelit membuat perasaan gak nyaman , ada tips mudah yang bisa dipraktekan yaitu dengan menempelkan air es di perut dan air hangat di pantat karena dengan air es di perut menjadi tekana lebih tinggi daripada bagian bawah usus dimana diberi air hangat yang tekanan lebih rendah sehingga kurang dari 5 menit langsung keluar.
Gorengan mengandung lemak jahat yang bisa penagruhi kesehatan jantung, bisa menumpuk di arteri dan menghambat aliran darah hingga ke penis sehingga kesehatan seksualpun akan terganggu.
Mie aman jika mie dibuat dari pembuat utama alamai seperti tepung terigu, telur dan air, nah biasanya ditambah zat aditif untuk meningkatkan tekstur , rasa,zat gizi, mie dapat sebagai pengganti nasi, 100 gr nasi mempunyai kalori sama denagn 200 gr mie yaitu 175 kalori, bisa diracik denagn sayur, daging ayam, yang kaya protein.
Mie berbahan pengawet kuning terang kalau tidak berwarna kuning pucat karena berasal dari warna kuning telur saja, mie tanpa pengawet lebih cepat mengembang dan naik ke pemukaan ketika direbus.
Jeruk, strwaberry, tomat kaya vitamin C yang dapat produksi kolagen, menurut national institute of health asupan vitamin C 205 mg/hari bisa mengurangi resiko terkena kanker payudara sebesar 63%
Sabtu, 03 Agustus 2013
My Status 138
Disarankan sarapan dengan roti gandum , 1 iris roti gandum ada 14 gr karbohidrat, 1,2 gr serat, potasium, kalsium dan protein serta vitamin B sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, sebaiknya pilih roti gandum dari gandum utuh yang masih kaya serat biasanya warna coklat tua dan sedikit keras.
Ternyata tidak sarapan bisa menunrunkan produktivitas kerja bagi karyawan, survei di Inggris 56% orang tidak punya waktu sarapan dan 10% tidak suka sarapan ternyata menurunkan konsentrasi bekerja yang merugikan perusahaan jutaan pondsterling.
Spons cuci piring tidak boleh direndam dengan air sabun karena bakteri dalam spons akan semakin bekembang karena kelembaban yang tinggi pada spons, tempat yang nyaman buat bakteri makanya slesai digunakan buang air sabun lalu spons letakan di tempat kering.
Masak pakai jengkol untuk kurangi aromanya saat merebus sertakan daun salam yang berguna untuk mengurangi aroma tak sedap, rebus jengkol hingga lunak kira-kira 1 jam, penggunaan rempah yang banyak turut mempengaruhi rasa dan aromanya.
Menambah tidur di akhir pekan dapat memperbaiki fungsi insulin dalam tubuh sehingga menurunkan resiko diabetes tipe 2 pada pria sehingga dapat terlindungi dari penyakit diabetes.
Multitasking justru tidak menghemat waktu karena membuat anda butuh waktu lebih lama untuk menyelesaikan 2 pekerjaan sekaligus daripada satu persatu secara terpisah karena setiap aktivitas butuh pola pikir yang spesifik dan selalu anda harus fokus maka anda harus bertahan pada satu aktivitas sampai selesai
Ternyata tidak sarapan bisa menunrunkan produktivitas kerja bagi karyawan, survei di Inggris 56% orang tidak punya waktu sarapan dan 10% tidak suka sarapan ternyata menurunkan konsentrasi bekerja yang merugikan perusahaan jutaan pondsterling.
Spons cuci piring tidak boleh direndam dengan air sabun karena bakteri dalam spons akan semakin bekembang karena kelembaban yang tinggi pada spons, tempat yang nyaman buat bakteri makanya slesai digunakan buang air sabun lalu spons letakan di tempat kering.
Masak pakai jengkol untuk kurangi aromanya saat merebus sertakan daun salam yang berguna untuk mengurangi aroma tak sedap, rebus jengkol hingga lunak kira-kira 1 jam, penggunaan rempah yang banyak turut mempengaruhi rasa dan aromanya.
Menambah tidur di akhir pekan dapat memperbaiki fungsi insulin dalam tubuh sehingga menurunkan resiko diabetes tipe 2 pada pria sehingga dapat terlindungi dari penyakit diabetes.
Multitasking justru tidak menghemat waktu karena membuat anda butuh waktu lebih lama untuk menyelesaikan 2 pekerjaan sekaligus daripada satu persatu secara terpisah karena setiap aktivitas butuh pola pikir yang spesifik dan selalu anda harus fokus maka anda harus bertahan pada satu aktivitas sampai selesai
My Status 137
Tidur dengan kualitas cukup bisa bantu mengurangi berat badan sedang yang kurang tidur bisa memicu penumpukan lemak. Tidur yang baik dapat kurangi berat badan dengan cara via keringat, rata-rata kehilangan 0,4-0,6 kg air denagn berkeringat saat tidur malam hari,kalau kamar hangat/pakai selimut tebal akan lebih banyak keluar keringat dan berat saat tidur.
posisi bercinta dapat menentukan seberapa banyak kalori yang dilepaskan, maka pilih posisi bercinta yang bisa banyak mengeluarkan energi sehingga bisa menurunkan berat badan, posisi yang kurang mengeluarkan energi seperti posisi bersebelahan,posisi sendok,posis T
Ikan tuna kaya selenium yang bantu meningkatkan jumlah sperma, hasilnya jadi lebih efektif jika dikonsumsi 2x seminggu, namun hindari jenis tuna kalengan, pilih tuna yang segar.
Tanda dehidrasi tubuh muda lemah, mudah terkena flu dan daya tahan tubuh menurun, hal ini terjadi karena tekanan darah menurun serta saraf sympatic/stres dalam tubuh diaktifkan, haus, pusing, mual dan mudah tersinggung maka segeralah minum.
Wanita yang kelebihan berat badan dan kerap melewatkan sarapannya dari waktu ke waktu akan alami peningkatan resistensi insulin yang akut denagn cepat, kondisi ini yang meningkatkan resiko mereka untuk mengidap penyakit diabetes tipe 2.
hal yang perlu dilakukan untuk memperkuat gairah seks yaitu skiping, olahaga berbasis pada kardio ini akan memompa endorfin sehingga mood meningkat yang akan memberikan gairah dan dorongan seks, caranya gunakan bra khusus olahraga, lalu lakukan lompat-lompat 70-80 menit, untuk melatih otot perut melompaylah seperti posisi berlari dengan mengangkat lutut setingi-tingginya.
posisi bercinta dapat menentukan seberapa banyak kalori yang dilepaskan, maka pilih posisi bercinta yang bisa banyak mengeluarkan energi sehingga bisa menurunkan berat badan, posisi yang kurang mengeluarkan energi seperti posisi bersebelahan,posisi sendok,posis T
Ikan tuna kaya selenium yang bantu meningkatkan jumlah sperma, hasilnya jadi lebih efektif jika dikonsumsi 2x seminggu, namun hindari jenis tuna kalengan, pilih tuna yang segar.
Tanda dehidrasi tubuh muda lemah, mudah terkena flu dan daya tahan tubuh menurun, hal ini terjadi karena tekanan darah menurun serta saraf sympatic/stres dalam tubuh diaktifkan, haus, pusing, mual dan mudah tersinggung maka segeralah minum.
Wanita yang kelebihan berat badan dan kerap melewatkan sarapannya dari waktu ke waktu akan alami peningkatan resistensi insulin yang akut denagn cepat, kondisi ini yang meningkatkan resiko mereka untuk mengidap penyakit diabetes tipe 2.
hal yang perlu dilakukan untuk memperkuat gairah seks yaitu skiping, olahaga berbasis pada kardio ini akan memompa endorfin sehingga mood meningkat yang akan memberikan gairah dan dorongan seks, caranya gunakan bra khusus olahraga, lalu lakukan lompat-lompat 70-80 menit, untuk melatih otot perut melompaylah seperti posisi berlari dengan mengangkat lutut setingi-tingginya.
Langganan:
Postingan (Atom)