Konsumsi delima dapat mengganggu fungsi tubuh menyerap obat ,kandungan asam oleanolic, asam ursolat, asam galat yang mempengaruhi protein yang bertanggung jawab terhadap penyerapan dan distribusi pada tubuh.
100 gr daging sapi giling terdapat 15% lemak , terdapat 6 gr lemak jenuh merupakan sumber yang baik untuk protein, zat besi dan vitamin B.
Untuk tubuh kurus tapi membuat nafsu makan meningkat , makan pepermint, aroma pepermint bisa mengurangi nafsau makan tapi memakannya justru meningkakan nafus makan karean bsia menyegarkan langit-langit dan tekak di dalam mulut sehingga meningkatkan nafsu makan, kunyahlah beberapa daun pepermint/minum teh pepermint sebelum makan.
Bila anda makan makanan bersantan maka perlu makanan pendamping yang bisa mengimbangi lemak yang tinggi dengan menyediakan makaan berserat tinggi seperti apel, anggur, strawberi san sayur dan dipadukan dengan olahraga.
Mengkonsumsi ikan laut yang ada asam leamk omega 3 seperti mackerel, tuna/sarden 2 sampai 3 kali seminggu untuk melancarkan peredaran darah terutama ke arah kelamin sehingg gairah seks tetap baik dan mencegah gangguan ereksi.
Studi dari university of Oxford wanita yang tidur dengan kamar terang mempunyai BMI lebih tinggi dan lingkar pinggang lebih besar dan sebabkan depresi makanya untuk mengimbanginya berjemur beberapa menit di pagi hari karena paparan sinar matahari meningktakan pelepasan homon melatonin di malam hari.
Minggu, 30 November 2014
Sabtu, 22 November 2014
My Status 285
Tabata olahraga populer, metodenya hanay dengan menghabiskan watu 4 menit anda bsia mencoba denagn melakukan sprint selama 20 detik lalu jogging 10 detik ,lakukan berulang kali hingga 8 x karena bisa meningkatkan konsumsi oksigen hingga 14% yang bisa bantu menghilangkan lemak-lemak dan membentuk otot.
Tomat ada likopen yang kaya anti oksidan , terbukti bisa meningkatkan kesehatan prostat dan bisa mengurangi resiko kanker prostat , dengan prostat yang sehat bisa hasilkan sperma yang kuat.
Aplikasi smarthphone diberi anam wakkie membangunkan orang dengan ajsa ornag asing , penggun aplikasi jadi member wakkie dan menenrima telepon secara acak dari member lainnya untyk bangunkan tidurnya , percakapan berlangsung terbatas.
Senyawa aromatik turmerone yang ada di kunyit mempunyai efek meningkatkan kemampuan otak untuk memperbaiki dirinya sekitar 80% dan bila penelitian ini berhasil , kunyit dapat digunakan untuk mengobati penyakit neuro degeneratis yaitu penyakit yang bisa merusak sistim saraf di otak dan sum0sum tulang belakang.
Taburkan akcang/wijen , rasa gurh kacang taang sangrai, mete atau wijen bisa mnutupi rasa sayuran yang hambar.Taburkan akcang dan wijen pada sayuran tumis ataus alad agar tekstur rasanya berbeda.
Selama fase tidur rapid eye movement tubuh bayi mengalami perubahan fisiologis yang mengaktifkan refleks tertentu, salah satunay senyum, ini reaksi fisik dan bukan tanda emosional, reflek lain yang timbul, reflek terkejut, baisanya kedua tangan bayi akan terangkat.
Tomat ada likopen yang kaya anti oksidan , terbukti bisa meningkatkan kesehatan prostat dan bisa mengurangi resiko kanker prostat , dengan prostat yang sehat bisa hasilkan sperma yang kuat.
Aplikasi smarthphone diberi anam wakkie membangunkan orang dengan ajsa ornag asing , penggun aplikasi jadi member wakkie dan menenrima telepon secara acak dari member lainnya untyk bangunkan tidurnya , percakapan berlangsung terbatas.
Senyawa aromatik turmerone yang ada di kunyit mempunyai efek meningkatkan kemampuan otak untuk memperbaiki dirinya sekitar 80% dan bila penelitian ini berhasil , kunyit dapat digunakan untuk mengobati penyakit neuro degeneratis yaitu penyakit yang bisa merusak sistim saraf di otak dan sum0sum tulang belakang.
Taburkan akcang/wijen , rasa gurh kacang taang sangrai, mete atau wijen bisa mnutupi rasa sayuran yang hambar.Taburkan akcang dan wijen pada sayuran tumis ataus alad agar tekstur rasanya berbeda.
Selama fase tidur rapid eye movement tubuh bayi mengalami perubahan fisiologis yang mengaktifkan refleks tertentu, salah satunay senyum, ini reaksi fisik dan bukan tanda emosional, reflek lain yang timbul, reflek terkejut, baisanya kedua tangan bayi akan terangkat.
Jumat, 21 November 2014
My Status 284
Brokoli kaya akan serat , vitamin dan mineral dan rendah kalori dan lemak, kaya serat membuat perut merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan dan sulit dicerna sehingga membuat anda makan lebih sedikit dan bisa cegah kanker karena ada vitamin C,A dan K.
Hand sanitiser tidak mengandung 60-80% alkohol tidak cukup untuk bunuh virus penyebba flu bahkan tidak berguna bila tangan benar-beanr kotor , sarankan untyk mencuci tangan gunakan sabun setelah berpergian.
Sup dengan kalsu jerini dan potongan sayur dapat bantu menurunkan berat badan , agar kandungan nutrisi tidak cepat hilang kukus/tumis sayuran kemudian tambah sedikit kaldu, mengolah sayuranb denagn tambahan bunbu bantu anda menikmati sayuran seakligus menurunkan berat badan.
hati-hati pakai kontak lensa abal-abal bisa sebabkan iritasi hingga kerusakan mata dan sering kontak lensa yang terpapar amoeba, infeksi terjadi karena disimpan di air biasa bukan cairan pembersih khusus dan dipakai terlalu lama.
Untuk joging tidak mengeankan sepatu usang gunakan sepatu khsusu lari agar nyaman dan tidak membuat sakit pada kaki dan buat jadwal lari rutin dan targetkan waktu yang akan dicapai.
Studi dengan mendengarkan peringatan bahwa waktu akan terus berjalan apalagi bagi wanita usia sangat menentkan kualitas kehamilannya sehingga ingin cepat menikah atau punya anak.
Hand sanitiser tidak mengandung 60-80% alkohol tidak cukup untuk bunuh virus penyebba flu bahkan tidak berguna bila tangan benar-beanr kotor , sarankan untyk mencuci tangan gunakan sabun setelah berpergian.
Sup dengan kalsu jerini dan potongan sayur dapat bantu menurunkan berat badan , agar kandungan nutrisi tidak cepat hilang kukus/tumis sayuran kemudian tambah sedikit kaldu, mengolah sayuranb denagn tambahan bunbu bantu anda menikmati sayuran seakligus menurunkan berat badan.
hati-hati pakai kontak lensa abal-abal bisa sebabkan iritasi hingga kerusakan mata dan sering kontak lensa yang terpapar amoeba, infeksi terjadi karena disimpan di air biasa bukan cairan pembersih khusus dan dipakai terlalu lama.
Untuk joging tidak mengeankan sepatu usang gunakan sepatu khsusu lari agar nyaman dan tidak membuat sakit pada kaki dan buat jadwal lari rutin dan targetkan waktu yang akan dicapai.
Studi dengan mendengarkan peringatan bahwa waktu akan terus berjalan apalagi bagi wanita usia sangat menentkan kualitas kehamilannya sehingga ingin cepat menikah atau punya anak.
Kamis, 20 November 2014
My Status 283
Makanan bayi yang termasuk superood, beras merah, gandum utuh dan oatmeal baik untuk pencernaan bayi juga ada vitamin E, zat besi, vitamin B dan bisa dicampurkan dengan pure buah dan sayur.
Nsi/mkaan lain yang punya indeks glitemik tinggi dapat melepaskan gula ke darah lebihc epat dan bertahan lebih lama dan dapat meningkatkan kadar protein yang disebut dengan trytophan yang dimafaatkan tubuh untuk buats erotonin kimia bernama melatonin yang dapat memicu rasa kantuk dan buat tidur lebih nyenyak.
Orang tua mengajak anak untuk baac buku dan bacakan dan minta untuk menceritakan kembali. bagus untuk melatih kemampuan membaca dan berbicara dan melatih daya tangkap dan ingatan bisa bacakan dengan pasangan secaar bergantian.
Nyeri otot pada anak setelah olahraga biasa 1-2 hari setelah olah raga krena otot anak relatif masih lentur cukup digosok dengan obat gosok kalau masih betlanjut bisa diabwa ke dokter.
Lime caviar butiran daging buah citrus australasica atau finger lime , lonjong dengan ukuran 4-8 cm, hijau pink sampai ungu gelap punya variasi warna banyak bisa dijadikan acar, kulitnya dikeringkan jadi rempah.
Usahakan makan sebelum olahraga karena makanan sebagai sumber energi, pilih makanan sedikits erat dabn banyak protein dan karbohidrat tapi jangan konsumsi makanan berat seperti ansi, mie/pasta ,kalau olah raga pagi sarapan makaann cair yang bisa dicerna lebih cepat dan jangan lupa minum air sebelum olahraga.
Nsi/mkaan lain yang punya indeks glitemik tinggi dapat melepaskan gula ke darah lebihc epat dan bertahan lebih lama dan dapat meningkatkan kadar protein yang disebut dengan trytophan yang dimafaatkan tubuh untuk buats erotonin kimia bernama melatonin yang dapat memicu rasa kantuk dan buat tidur lebih nyenyak.
Orang tua mengajak anak untuk baac buku dan bacakan dan minta untuk menceritakan kembali. bagus untuk melatih kemampuan membaca dan berbicara dan melatih daya tangkap dan ingatan bisa bacakan dengan pasangan secaar bergantian.
Nyeri otot pada anak setelah olahraga biasa 1-2 hari setelah olah raga krena otot anak relatif masih lentur cukup digosok dengan obat gosok kalau masih betlanjut bisa diabwa ke dokter.
Lime caviar butiran daging buah citrus australasica atau finger lime , lonjong dengan ukuran 4-8 cm, hijau pink sampai ungu gelap punya variasi warna banyak bisa dijadikan acar, kulitnya dikeringkan jadi rempah.
Usahakan makan sebelum olahraga karena makanan sebagai sumber energi, pilih makanan sedikits erat dabn banyak protein dan karbohidrat tapi jangan konsumsi makanan berat seperti ansi, mie/pasta ,kalau olah raga pagi sarapan makaann cair yang bisa dicerna lebih cepat dan jangan lupa minum air sebelum olahraga.
Sabtu, 15 November 2014
My Status 282
Mengkombinasikan makanan dapat membantu penyerapan nutrisi seperti makanan yang ada zat besi dan vitamin C dapat membantu penyerapan besi 3x lebih optimal dan konsumsi makanan yang ada vitamin D dan kalsium dapat menibgkatkan peneyerapan kalsium hingga 65%.
CD anda harus tetap kering dan jangan lupa ganti celana secara teratur /saat sudah absah karena keringat , kalau basah membuat area vagina jadi lembab dan ajdi avorit penyebab sariawan vagina untuk berkembang.
Allepo chilli cabai yang dipakai dalam hidangan timur tengah dan nama latinnya Capsium annuum , bentuk medium , setelah matang berwarna burgundy bisa disajikan segar atau bubuk kaya akan vitamin A, sam folat, potasium dapat meningkatkan imunitas tubuh dan membantu pencernaan karena kandungan alkaloidnya.
Kotoran anda kecil dan keras artinya alami konstipasi/se,belit karena kekurangan serat dan bila frekwensi BAB kurang dari 3x sepekan kalau berwarna merah pasti ada bercak darah artinya terkena wasir karena peradangan pada anus tapi bisa juga tanda-tanda kanker usus atau penyakit lainnya.
Bila kekasih melike foto/instagram dan diributkan akan sia-sia saja , tanda like didunai amay bukan berarti menyukai orang tapi karena otonya artistik/alasan lain yang sepele.
Waktu palin tepat untyk power nap tepat sesudah makan siang sebab jam tubuh/circadian sistim membuat anda menagntuk , jangan dilakukan menjelang sore (di atas pukul 3 sore) karena jam tubuh akan membuat anda memasuki fase tidru dalam sehingga akan kebabalasan dan terbangun dengan ke adaan pusing dan lemas.
CD anda harus tetap kering dan jangan lupa ganti celana secara teratur /saat sudah absah karena keringat , kalau basah membuat area vagina jadi lembab dan ajdi avorit penyebab sariawan vagina untuk berkembang.
Allepo chilli cabai yang dipakai dalam hidangan timur tengah dan nama latinnya Capsium annuum , bentuk medium , setelah matang berwarna burgundy bisa disajikan segar atau bubuk kaya akan vitamin A, sam folat, potasium dapat meningkatkan imunitas tubuh dan membantu pencernaan karena kandungan alkaloidnya.
Kotoran anda kecil dan keras artinya alami konstipasi/se,belit karena kekurangan serat dan bila frekwensi BAB kurang dari 3x sepekan kalau berwarna merah pasti ada bercak darah artinya terkena wasir karena peradangan pada anus tapi bisa juga tanda-tanda kanker usus atau penyakit lainnya.
Bila kekasih melike foto/instagram dan diributkan akan sia-sia saja , tanda like didunai amay bukan berarti menyukai orang tapi karena otonya artistik/alasan lain yang sepele.
Waktu palin tepat untyk power nap tepat sesudah makan siang sebab jam tubuh/circadian sistim membuat anda menagntuk , jangan dilakukan menjelang sore (di atas pukul 3 sore) karena jam tubuh akan membuat anda memasuki fase tidru dalam sehingga akan kebabalasan dan terbangun dengan ke adaan pusing dan lemas.
Jumat, 14 November 2014
My Status 281
Kalsium pada susu kedelai lebih baik dari susu full cream, selain sehat tidak sebabkan gemuk. Makanan ini mmebuat tukang kuat dan memberi tambahan energi saat darah banyak berkuang karena mens.
Studi, saat tidur oak manusia tidak berhenti bekerja taoi mnegontrol organ lain selama tidur dan kemampuan berpikir juga masih aktif ternyata jauh lebih akti, terlihat dari sensitivitas terhadap nama sendiri atau yang spesifik bunyi suaar alam sendiri dibanding suara yang lain yangs aam kerasnya tapi kurang relevan.
Terlalu banyak makan daging merah karena ada lemak trans dan jenuh yang tak sehat, berkontribusi pada arteri yang tersumbat dan penurunan peredaran darah terutama alat kelamin sehingga menurunkan gairah seks.
Untik mengkonsumsi probiotik dilakukan saat perut kosong yaitu bangun tidur atau maksimum 10 menit sebelum makan agar bakteri tidak terbunuh oleh asam perut dan mencapai usus kecil.
Cara mudah yang bsai dilakukan si saat bekerja adalah berjalan-jalan karena berjalans elama 5 menit setelah duduk 1 jam bisa menjauhkan dai obesitas serta rusaknya arteri kaki karena saat duduk otot mengendur dan tak terjalin secara efektif memompa darah ke jantung.
Orang ayngs ering diejek karena gemuk dapat menyenbabkan peningkatan berat badan 6x lebih gemuk karena diskriminasi berat tidak mendorong orang untuk menurunkan berat badan malah makin memperparah karena dia akan menghibur diri dengan makan.
Studi, saat tidur oak manusia tidak berhenti bekerja taoi mnegontrol organ lain selama tidur dan kemampuan berpikir juga masih aktif ternyata jauh lebih akti, terlihat dari sensitivitas terhadap nama sendiri atau yang spesifik bunyi suaar alam sendiri dibanding suara yang lain yangs aam kerasnya tapi kurang relevan.
Terlalu banyak makan daging merah karena ada lemak trans dan jenuh yang tak sehat, berkontribusi pada arteri yang tersumbat dan penurunan peredaran darah terutama alat kelamin sehingga menurunkan gairah seks.
Untik mengkonsumsi probiotik dilakukan saat perut kosong yaitu bangun tidur atau maksimum 10 menit sebelum makan agar bakteri tidak terbunuh oleh asam perut dan mencapai usus kecil.
Cara mudah yang bsai dilakukan si saat bekerja adalah berjalan-jalan karena berjalans elama 5 menit setelah duduk 1 jam bisa menjauhkan dai obesitas serta rusaknya arteri kaki karena saat duduk otot mengendur dan tak terjalin secara efektif memompa darah ke jantung.
Orang ayngs ering diejek karena gemuk dapat menyenbabkan peningkatan berat badan 6x lebih gemuk karena diskriminasi berat tidak mendorong orang untuk menurunkan berat badan malah makin memperparah karena dia akan menghibur diri dengan makan.
Minggu, 09 November 2014
My Status 280
Studi dari Universitas of Oxford dan college London pria berwajah tampan mempunyai kualitas sperma buruk karena wajah tampan sebagai prdiktor penting untuk preferensi kawin oleh perempuan karena pria yang wajahnya tampan akan sibuk membuat dirinya terlihat menarik yang sebabkan testoteron meningkar yang justru mengganggu produksi sperma.
Fungsi saraf , kadar hormon dan peredaran darah yang baik penting untuk performa seksual ,konsumis rutin karbohidrat komplek, biji-bijian, vitamin C , vitamin C bisa mempekuat dinding pembuluh darah dan riboflavin bisa dukung lancarnya lubrikasi di daerah intim.
Pisang bisa sebagai pengganti nasi kaena ada banyak karbohidrat , juga ada potasium yang bisa dipercaya menjauhi kanker hingga 25% teruatama bagi wanita menopouse, pisang ada 430 mg potasium dan potasium juga mengurangi resiko meninggal sebelum umur 80 tahun.
Senam disko, olahraga yang gabungkan musik disko denagn gerakan ringan ala orang menari di klub , cocok untuk orang yan mau menyehatkan denagn cara menyenangkan terutama menyehatkan jantung.
Mandi denagn menggosok tubuh keras dapat merusak lapisan startum korneum atau penggunaan handuk yang bahannya tidak lembut sehingga kulit sehat di bawahnya terpapar udara luar tanpa perlindungan akan memberikan reaksi iritasi.
Anak usia dibawah satu tahun jangan diperkenalkan es krim karean susu yang dipakai susu sapi takut anak alergi laktosa, setelah satu tahun anaks udah siap mencerna laktosa dan dapat mengkonsumsi es krom dalam jumlah moderat.
Fungsi saraf , kadar hormon dan peredaran darah yang baik penting untuk performa seksual ,konsumis rutin karbohidrat komplek, biji-bijian, vitamin C , vitamin C bisa mempekuat dinding pembuluh darah dan riboflavin bisa dukung lancarnya lubrikasi di daerah intim.
Pisang bisa sebagai pengganti nasi kaena ada banyak karbohidrat , juga ada potasium yang bisa dipercaya menjauhi kanker hingga 25% teruatama bagi wanita menopouse, pisang ada 430 mg potasium dan potasium juga mengurangi resiko meninggal sebelum umur 80 tahun.
Senam disko, olahraga yang gabungkan musik disko denagn gerakan ringan ala orang menari di klub , cocok untuk orang yan mau menyehatkan denagn cara menyenangkan terutama menyehatkan jantung.
Mandi denagn menggosok tubuh keras dapat merusak lapisan startum korneum atau penggunaan handuk yang bahannya tidak lembut sehingga kulit sehat di bawahnya terpapar udara luar tanpa perlindungan akan memberikan reaksi iritasi.
Anak usia dibawah satu tahun jangan diperkenalkan es krim karean susu yang dipakai susu sapi takut anak alergi laktosa, setelah satu tahun anaks udah siap mencerna laktosa dan dapat mengkonsumsi es krom dalam jumlah moderat.
Sabtu, 08 November 2014
My Status 279
Apel kandungan kalori 50 tapi cukup mengenyangkan karena kaya serat dan air dan sumber antioksidan dan vitamin C, kalium. Bluberry dan buah-buahan berrry ada antioksidan dan fitonutrient yang tinggi sehingga bantu mengurangi kolesterol dan kanker.
Salah satu langgengnya pernikahan yaitu sentuhan kasih sayang dan sentuhan yang bisa membuat pasanagn tetap lengket yaitu pelukan dan bercinta karena bisa memicu hormon oksitoksin yang membuat pasangan nyaman dan bahagia.
Selain mendinginkan makanan es batu dapat membantu atasi jerawat, gosok es batu hingga meleleh di area berjerawat daapt mengurangi pembengkakan dan mengecilkan jerawat tapi mengurangi kemerahan pada kulit.
Jambu biji kaya antioksidan dan vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan vitamin C dapat memperkuat sistim kekebalan tubuh dan mampu melawan penyakit dan ada vitamin A yang mencegak kerusakan retina dan melindungi mata dari aktarak/degenerasi makula.
Setelah mandi keringkan badan janagn sampai sisa air manid masih bercokol di kulit/lipatan kulit sehingga uap air akan terhebak di antara lipatan kult yang akan menimbulkan bau karena tak ada akseas udara sehingga bakterid an jamur mudah berkembang dan bercampur dengan keringat dan sebabkan bau.
Pria memilih singel karena mereka masih ingin bebas dalam hidupnya tanpa ada yang melarang , ingin punya banyak waktu untuk dirinya karena pernikahan akan mengubah pola kehidupannya saat ini.
Salah satu langgengnya pernikahan yaitu sentuhan kasih sayang dan sentuhan yang bisa membuat pasanagn tetap lengket yaitu pelukan dan bercinta karena bisa memicu hormon oksitoksin yang membuat pasangan nyaman dan bahagia.
Selain mendinginkan makanan es batu dapat membantu atasi jerawat, gosok es batu hingga meleleh di area berjerawat daapt mengurangi pembengkakan dan mengecilkan jerawat tapi mengurangi kemerahan pada kulit.
Jambu biji kaya antioksidan dan vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh, kandungan vitamin C dapat memperkuat sistim kekebalan tubuh dan mampu melawan penyakit dan ada vitamin A yang mencegak kerusakan retina dan melindungi mata dari aktarak/degenerasi makula.
Setelah mandi keringkan badan janagn sampai sisa air manid masih bercokol di kulit/lipatan kulit sehingga uap air akan terhebak di antara lipatan kult yang akan menimbulkan bau karena tak ada akseas udara sehingga bakterid an jamur mudah berkembang dan bercampur dengan keringat dan sebabkan bau.
Pria memilih singel karena mereka masih ingin bebas dalam hidupnya tanpa ada yang melarang , ingin punya banyak waktu untuk dirinya karena pernikahan akan mengubah pola kehidupannya saat ini.
Sabtu, 01 November 2014
My Status 278
Ngantuk di kantor , sempatkan bergerak jangan duduk saja, manfaatkan tangga untuk naik turun lantai ruang kerja, kalau pakai kendaraan motor parkir agak jauh. Bila terapkan setiap hari memberikan pengaruh signifikan terhadap metabolisme.
Talenan kayu memberi perlindungan alami karena bakteri tidak suka permukaan kayu dan mati saat proses pembersihan tapi talenan kayu tidak bisa direndam air dan dicuci dengan air hangat dan sabun.
Orang nonton TV tanpa ngemil rasanya tidak lengkap padahal hasil studi bahwa TV bisa mengalihkan perhatian terhadap rasa lapar, cara atasinya sibukan dengan hal lain , jangan biarkan tangan menjangkau makanan saat nonton TV.
Keju ada trytophan yang diolah jadi melatonin dan serotonin untuk membantu dapatkan tidur yang nyenyak di malam hari dan kalsium dalam keju membantu melepaskan serotonin lebih banyak tapi konsumsi cukup 1-2 lembar ceddar dan minimal 2 jam sebelum tidur agar pencernaan tidak terganggu.
Mengurangi asupan karbohidrat lebih efektif untuk memicu penurunan berat badan tapi bukan berarti memangkas habis asupan karbohidrat sebab karbohidrat juga dibutuhkan tubuh, mengurangi sebanyak 40 gram dari jumlah biasa dimakan tergantung jenis karbohidratnya.kalau karbohidrat dari buah dan sayur maka penurunan berat badan lebih cepat dibandingkan nasi/kentang.
Belalang serangga yang paling banyak dikonsumsi karena banyak ditemukan dimana saja dan kaya akan protein , mempunyai rasa netral sehingga bila dipadukan dengan bumbu lain rasanya tidka mendominasi.
Talenan kayu memberi perlindungan alami karena bakteri tidak suka permukaan kayu dan mati saat proses pembersihan tapi talenan kayu tidak bisa direndam air dan dicuci dengan air hangat dan sabun.
Orang nonton TV tanpa ngemil rasanya tidak lengkap padahal hasil studi bahwa TV bisa mengalihkan perhatian terhadap rasa lapar, cara atasinya sibukan dengan hal lain , jangan biarkan tangan menjangkau makanan saat nonton TV.
Keju ada trytophan yang diolah jadi melatonin dan serotonin untuk membantu dapatkan tidur yang nyenyak di malam hari dan kalsium dalam keju membantu melepaskan serotonin lebih banyak tapi konsumsi cukup 1-2 lembar ceddar dan minimal 2 jam sebelum tidur agar pencernaan tidak terganggu.
Mengurangi asupan karbohidrat lebih efektif untuk memicu penurunan berat badan tapi bukan berarti memangkas habis asupan karbohidrat sebab karbohidrat juga dibutuhkan tubuh, mengurangi sebanyak 40 gram dari jumlah biasa dimakan tergantung jenis karbohidratnya.kalau karbohidrat dari buah dan sayur maka penurunan berat badan lebih cepat dibandingkan nasi/kentang.
Belalang serangga yang paling banyak dikonsumsi karena banyak ditemukan dimana saja dan kaya akan protein , mempunyai rasa netral sehingga bila dipadukan dengan bumbu lain rasanya tidka mendominasi.
Langganan:
Postingan (Atom)