Pemimpin jangan selalu ngebos sekali-kali pujilah hasil kerja karyawan karena akan membuat dia temotivasi untuk lebih kerja lebih giat lagi dan tunjukan pada karyawan bahwa mereka punya kontribusi cukup besar terhadap perusahaan.
Pada orang yang punya osteoporosis harus hindari vitamin A dan fosfor karena dosis tinggi menurunkan kepadatan tulang, meningkatnya kadar fosfor dapat membuat kalsium terbuang dari tulang walau vitamin A dan fosfor penting untuk kesehatan seperti mejaga kesehatan kulit,mata, gigi dan jaringan tulang.
Studi dari Mercury Policy Project merekomendasikan agar orang tua membatasi konsumsi tuna pada anak menjadi satu porsi setiap bulannya terutama bagi anak yang beratnya di bawah 25 kg dan 2 porsi tiap bulan untuk anak yang beratnya di atas 25 kg karena ternyata konsentrasi merkuri dari 1 kaleng ke kaleng bervariasi yang bisa menyebabkan gangguan pada perkembangan mental.
Seorang psikopat cenderung tenang-tenang saja bia ada orang kentut meski bau tidak sedap, makin buruk fungsi indra penciuman makin besar mengalami gangguan kepribadian.
Otak lebih lambat merespon rasa kenyang hingga 20 menit setelah perut terasa penuh sehingga bila terus makan kekenyangan resiko obesitas tinggi, bisa dengan mengubah gaya makan agar dapat mengembangkan respon otak yang akan terjadi setelah 20 menit spert makan jangan terlalu cepat.
Cara terbaik untuk dapatkan efek optimal dari kafein adalah membatasai konsumsinya kurang lebih 300 mg perhari. Konsumsi sekali dalam sehari terutama pada saat memerlukan kewaspadaan tinggi dan ingin memperoleh efek maksimal dari senyawa tersebut.
Senin, 29 Oktober 2012
Sabtu, 20 Oktober 2012
My Status 47
Universitas of Texas south Western medical center , kebanyakan tidur di akhir pekan tidak baik untuk kesehatan, pengaruh terhadap siklus biologis yang mengatur siklus tidur sehingga bilka di hari minggu dan sabtu bangun siang maka bisa mengacaukan siklus.
Efek merokok baru terasa 20 tahun kemudian makanya merokok masih dianggap normal, jumlah penduduk Indonesia makin tinggi yang merokok karena banyak dana yang dikeluarkan oleh perusahaan rokok untuk sponsor acara.
Belanja rokok di Indonesia diperkirakan 180 triyun yang ironisnya dilakukan oleh orang miskin, penyumbang terbesar kekayaaan 3 pengusaha rokok di Indonesia, ternyata 2010 analisis kerugian merokok secara makro,245 trilyun rupiah yang dibeli oelh orang miskin yang mengalokasikan uang untuk rokok melebihi anggaran untuk makan.
Bagi yang kurus bisa minum minuman berprotein/protein shake, bisa berguna untuk tambahan makanan padat, caranya dengan menambahkan susu skim yang kaya akan protein ke minuman anda dengan mengikuti petunjuk pada label yang dapat meningkatkan berat badan dengan cara mudah dan menyenangkan.
Wanita cantik kurang punya empati karena yang cantik sering dimanjakan oleh orang lain sehingga mudah menyesuaikan diri, sifta lebih peduli terhadap diri sendiri muncul seiiring dengan muncul sifat narsisme yang timbul karena sering diperlakukan spesial.
Perawan /tidak tidak bisa dilihat secara fisik hanya bisa dipastikan dengan pemeriksaan yang menyeluruh, jadi jangan poercaya bahwa dari ciri fisik bisa mennetukan orang itu perawan atau tidak.
Efek merokok baru terasa 20 tahun kemudian makanya merokok masih dianggap normal, jumlah penduduk Indonesia makin tinggi yang merokok karena banyak dana yang dikeluarkan oleh perusahaan rokok untuk sponsor acara.
Belanja rokok di Indonesia diperkirakan 180 triyun yang ironisnya dilakukan oleh orang miskin, penyumbang terbesar kekayaaan 3 pengusaha rokok di Indonesia, ternyata 2010 analisis kerugian merokok secara makro,245 trilyun rupiah yang dibeli oelh orang miskin yang mengalokasikan uang untuk rokok melebihi anggaran untuk makan.
Bagi yang kurus bisa minum minuman berprotein/protein shake, bisa berguna untuk tambahan makanan padat, caranya dengan menambahkan susu skim yang kaya akan protein ke minuman anda dengan mengikuti petunjuk pada label yang dapat meningkatkan berat badan dengan cara mudah dan menyenangkan.
Wanita cantik kurang punya empati karena yang cantik sering dimanjakan oleh orang lain sehingga mudah menyesuaikan diri, sifta lebih peduli terhadap diri sendiri muncul seiiring dengan muncul sifat narsisme yang timbul karena sering diperlakukan spesial.
Perawan /tidak tidak bisa dilihat secara fisik hanya bisa dipastikan dengan pemeriksaan yang menyeluruh, jadi jangan poercaya bahwa dari ciri fisik bisa mennetukan orang itu perawan atau tidak.
Jumat, 19 Oktober 2012
My Status 46
Obat terlarang kokain yang diekstrak dari daun tanaman coca di Amerika Selatan, obata ini dulu banyak digunakan untuk penduduk asli untuk menghilangkan rasa sakit, lalu digunakan untuk operasi sebagai obat bius, obat depresi, kecemasan dan ironisnya menyembuhkan kecanduan heroin.
Universitas of North califoria membuktikan pemecahan lemak juga dipengaruhi oleh bakteri yaitu firmicute, makin banyak jumlah bakteri makin cepat sel lemak dalam makanan dipecah ehingga gampang diserap untuk usus sehingga bisa cepat jadi gemuk.
mau tak terobsesi dengan mantan kekasih dengan cara menjauhkan diri dari segala hal yang mengingatkan tentang mantan karena akan buta kita berpikir dan merasa nyesel putus denagn kekasih.
Memberikan porsi kecil akan berpengaruh pada tumbuh kembang anak, diet rendah lemak jadi dianjurkan dan tidak dianjurkan makan makanan serat tinggi karena bisa menyebabkan si kecil makan dengan poris banyak dan tidak dilengkapi dengan kalori dan nutrisi lainnya.
Stres perlu relaksasi yaitu kegiatan yang paling efektif dalam mengatasi stres serta mencegah stres dan kecemasan yang membuat orang merasa lebih baik sepeti berendam di kamar mandi, mendengarkan musik dan berjalan -jalan di taman.
Kumpulkan seluruh keluarga dan bermain bersama mulai dari kartu, monopoli yang melibatkan seluruh keluarga, kegiatan ini dapat mempererat hubungan antar keluarga apalagi bila dilakukan secara rutin.
Universitas of North califoria membuktikan pemecahan lemak juga dipengaruhi oleh bakteri yaitu firmicute, makin banyak jumlah bakteri makin cepat sel lemak dalam makanan dipecah ehingga gampang diserap untuk usus sehingga bisa cepat jadi gemuk.
mau tak terobsesi dengan mantan kekasih dengan cara menjauhkan diri dari segala hal yang mengingatkan tentang mantan karena akan buta kita berpikir dan merasa nyesel putus denagn kekasih.
Memberikan porsi kecil akan berpengaruh pada tumbuh kembang anak, diet rendah lemak jadi dianjurkan dan tidak dianjurkan makan makanan serat tinggi karena bisa menyebabkan si kecil makan dengan poris banyak dan tidak dilengkapi dengan kalori dan nutrisi lainnya.
Stres perlu relaksasi yaitu kegiatan yang paling efektif dalam mengatasi stres serta mencegah stres dan kecemasan yang membuat orang merasa lebih baik sepeti berendam di kamar mandi, mendengarkan musik dan berjalan -jalan di taman.
Kumpulkan seluruh keluarga dan bermain bersama mulai dari kartu, monopoli yang melibatkan seluruh keluarga, kegiatan ini dapat mempererat hubungan antar keluarga apalagi bila dilakukan secara rutin.
Kamis, 18 Oktober 2012
My Status 45
Studi, sepeda statis mampu memaksimalkan denyut jantung hingga 75-95%, bagus untuk kebugaran, kerugiannya variasi gerakan otot lebih sedikit karena berbagai kemudahan menjadikan otot hamstring sebagaiu satu-satunya otot yang bekerja paling laris.
Pemutih kulit yang katanya aman yaitu hidroquinon tapi dalam pengawasan dokter, terlalu tinggi kulit jadi sensitif, hanya boleh 4% dan dibatasiu waktu penggunaannya, jadi kalu sudah putih pemakaian dikurangi, lebih baik pakai bahan alami yang tidak punya resiko seperti bangkuang.
Saat patah hati, kelenjar andrenal langsung menghasilkan jenis hormon antara lain kortisol dan adrenalin sebagai respon terhadap stres, banyaknya hormon yang dikeluarkan tergantung tingkat kegalauannya, umunya langsung meningkatkan dan memicu peningkatan tekanan darah.
Orang lebih pilih tidur daripada olahraga karena malas bangun pagi/malas telat tidur karena olahraga malam hari. Banyak alasan mulai dari malas, takut badan jadi askit-sakitan akibat olahraga.
makanan yang ada zat aditifnya yang biasanya digunakan di industri makanan dan minuman, kosmetik yang dipakai untuk menjaga konsistensi dan kualitas produk, mempertahankan nilai gizi, mengontrol rasa dan pH, yang jadi masalah kalau zat aditif yang digunakan bukan untuk makanan.
Alzheimer gejala mudah lupa , kurang orientasi dan pengurangan kemampuan kognitif akibat perubahan fungsi otak, disarankan untuk konsumsi buah dan sayur kaya antioksidan seperti bayam, woretl, dan apikrot untuk menagtasi gejala alzheimer.
Pemutih kulit yang katanya aman yaitu hidroquinon tapi dalam pengawasan dokter, terlalu tinggi kulit jadi sensitif, hanya boleh 4% dan dibatasiu waktu penggunaannya, jadi kalu sudah putih pemakaian dikurangi, lebih baik pakai bahan alami yang tidak punya resiko seperti bangkuang.
Saat patah hati, kelenjar andrenal langsung menghasilkan jenis hormon antara lain kortisol dan adrenalin sebagai respon terhadap stres, banyaknya hormon yang dikeluarkan tergantung tingkat kegalauannya, umunya langsung meningkatkan dan memicu peningkatan tekanan darah.
Orang lebih pilih tidur daripada olahraga karena malas bangun pagi/malas telat tidur karena olahraga malam hari. Banyak alasan mulai dari malas, takut badan jadi askit-sakitan akibat olahraga.
makanan yang ada zat aditifnya yang biasanya digunakan di industri makanan dan minuman, kosmetik yang dipakai untuk menjaga konsistensi dan kualitas produk, mempertahankan nilai gizi, mengontrol rasa dan pH, yang jadi masalah kalau zat aditif yang digunakan bukan untuk makanan.
Alzheimer gejala mudah lupa , kurang orientasi dan pengurangan kemampuan kognitif akibat perubahan fungsi otak, disarankan untuk konsumsi buah dan sayur kaya antioksidan seperti bayam, woretl, dan apikrot untuk menagtasi gejala alzheimer.
Jumat, 12 Oktober 2012
My Status 44
Mau goda pasangan tanpa menyentuhnya, bisikan sesuatu yang nakal,katakan dekat telinga pasangan dan bisikan kata-kata mesra atau kirim pesan seksi via ponsel sehingga bisa membangikitkan gairah pasangan.
Studi di Inggris pernikahan bagi pengidap kanker akan menambah peluang hidup 1/3 pasien yang menikah dilaporkan masih bisa bertahan hidup sampai dengan 3 tahun lebih lama bila dibandingkan dengan pasien yang tidak menikah, alasannya kurang jelas tapi pentingnya dukungan sosial dalam proses terapi kanker yang terjadi pada pasien yang sudah menikah.
Makan serat tinggi bermanfaat buat tubuh, kebutuhan wanita dewasa 25 gr dan pria 30 gr dan 20 gr untuk anak-anak, tapi bila makan serat lebih dari 45 gr perhari justru berakibat buruk bisa menyebabkan perut kembung dan dehidrasi karena serat dapat menyerap air banyak dan perut kembung karena gas merupakan produk samping dari proses pencernaan serat tersebut.
bayam mempunyai efek penyembuhan karena ada yodium yang penting untuk tiroid, kadar tiroid turun dapat menyebabkan kelesuan, kenaikan berat badan, gangguan suasana hati, kaya akan K, Mg,Ca yang diperlukan untuk jaga kelenjar tiroid tetap sehat.
Universitas of Aberdeen , diet sering gagal karena daya ingat yang kurang terutama daya ingat yang punya fungsi prospektif yaitu ingatan yang berhubungan untuk melaksanakan rencana yang telah ditetapkan sehingga bila fungsi ini menurun maka dia akan lupa akan dietnya.
kembali kerja senin kurang semangat bisa dengan trik naik tangga karena bisa meningkatkan energi secara alami serta memberikan stamina lebih banyak sepanjang hari dan meningkatkan kapasitas paru-paru, menurunkan tekanan darah dan mebakar lemak.
Studi di Inggris pernikahan bagi pengidap kanker akan menambah peluang hidup 1/3 pasien yang menikah dilaporkan masih bisa bertahan hidup sampai dengan 3 tahun lebih lama bila dibandingkan dengan pasien yang tidak menikah, alasannya kurang jelas tapi pentingnya dukungan sosial dalam proses terapi kanker yang terjadi pada pasien yang sudah menikah.
Makan serat tinggi bermanfaat buat tubuh, kebutuhan wanita dewasa 25 gr dan pria 30 gr dan 20 gr untuk anak-anak, tapi bila makan serat lebih dari 45 gr perhari justru berakibat buruk bisa menyebabkan perut kembung dan dehidrasi karena serat dapat menyerap air banyak dan perut kembung karena gas merupakan produk samping dari proses pencernaan serat tersebut.
bayam mempunyai efek penyembuhan karena ada yodium yang penting untuk tiroid, kadar tiroid turun dapat menyebabkan kelesuan, kenaikan berat badan, gangguan suasana hati, kaya akan K, Mg,Ca yang diperlukan untuk jaga kelenjar tiroid tetap sehat.
Universitas of Aberdeen , diet sering gagal karena daya ingat yang kurang terutama daya ingat yang punya fungsi prospektif yaitu ingatan yang berhubungan untuk melaksanakan rencana yang telah ditetapkan sehingga bila fungsi ini menurun maka dia akan lupa akan dietnya.
kembali kerja senin kurang semangat bisa dengan trik naik tangga karena bisa meningkatkan energi secara alami serta memberikan stamina lebih banyak sepanjang hari dan meningkatkan kapasitas paru-paru, menurunkan tekanan darah dan mebakar lemak.
Kamis, 11 Oktober 2012
My Status 43
Jika merasa ingin kencing jangan ditahan yang bisa sebabkan infeksi saluran kemih akibat bakteri di saluran kencing yang menempel dan berkembang baik yang mempunyai gejala frekwensi kencing berlebihan hingga mengeluarkan darah.
susu almond bisa buat rasa kenyang lebih lama, alternatif pelaku diet vegetarian dan sumber protein rendah kalori, ada vitamin E, Mg,lemak tak jenuh tunggal dan riboflavin untuk meningkatkan energi di dalam tubuh dan mengurangi resiko penyakit jantung.
Studi pria cenderung sulit membedakan warna yang ada ditengah spektrum visual, pria dan wanita melihat warna dengan pandangan berbeda, pria butuh gelombang lebih besar dari wanita agar bisa lihat warna yang sama karena pria punya sel saraf dalam korteks visual otak 25% lebih banyak daripada wanita, sehingga pria mampu melihat lebih detail dan benda bergerak cepat dengan baik.
Otak hipotalamus mengatur suhu tubuh, tapi jika panasnya ekstrim maka senyawa kimia di tubuh akan terganggu kesetimbangannya dan bisa membuat orang mudah marah sehingga otak sulit untuk bekerja normal yang tentunya mempengaruhi suasana hati orang.
Bila pakaian sudah ada yang kesempitan sehingga perlu merencanakan diet apalagi kalau ibu sudah menegur kalau kita sudah kelebihan berat badan dan biasanya kelebihan berat badan sebabkan tubuh lemas, mudah lelah, maka mulailah rencanakan diet
Studi, ketika orang harus bertindak cepat maka seseorang akan melakukan semua hal yang ia bisa lakukan untuk mengamankan dirinya, salah satunya dengan berbohong. Oleh sebab itu tingkatkan prilaku jujur, penting tak mendorong/menyudutkan orang lain tapi memberikan waktu sehingga ia tidak berbohong.
susu almond bisa buat rasa kenyang lebih lama, alternatif pelaku diet vegetarian dan sumber protein rendah kalori, ada vitamin E, Mg,lemak tak jenuh tunggal dan riboflavin untuk meningkatkan energi di dalam tubuh dan mengurangi resiko penyakit jantung.
Studi pria cenderung sulit membedakan warna yang ada ditengah spektrum visual, pria dan wanita melihat warna dengan pandangan berbeda, pria butuh gelombang lebih besar dari wanita agar bisa lihat warna yang sama karena pria punya sel saraf dalam korteks visual otak 25% lebih banyak daripada wanita, sehingga pria mampu melihat lebih detail dan benda bergerak cepat dengan baik.
Otak hipotalamus mengatur suhu tubuh, tapi jika panasnya ekstrim maka senyawa kimia di tubuh akan terganggu kesetimbangannya dan bisa membuat orang mudah marah sehingga otak sulit untuk bekerja normal yang tentunya mempengaruhi suasana hati orang.
Bila pakaian sudah ada yang kesempitan sehingga perlu merencanakan diet apalagi kalau ibu sudah menegur kalau kita sudah kelebihan berat badan dan biasanya kelebihan berat badan sebabkan tubuh lemas, mudah lelah, maka mulailah rencanakan diet
Studi, ketika orang harus bertindak cepat maka seseorang akan melakukan semua hal yang ia bisa lakukan untuk mengamankan dirinya, salah satunya dengan berbohong. Oleh sebab itu tingkatkan prilaku jujur, penting tak mendorong/menyudutkan orang lain tapi memberikan waktu sehingga ia tidak berbohong.
Jumat, 05 Oktober 2012
My Status 42
Ternyaat selingkuh bukan dilakukan pria saja tapi juga wanita, ternyata menurut studi ada 3 negara yang wanitanya paling suka selingkuh yaitu Nigeria,Malaysia, Thailand, 6 pada pria yang paling banyak selingkub adalah pria Singapur, Hongkong.
Studi di Jerman, ketika serangan jantung terjadi setelah berhubungan seks korbannya pasti pria tua yang terlibat perselingkuhan , karena kegembiraan yang meningkat sehingga peningkatan yang lebih besar dalam denyut jantung dan tekanan darah sehingga meningkatkan resiko kardiovaskuler.
Sebuah studi, saat duduk di atas sepeda penis akan menahan 40% berat badan sehingga beresiko disfungsi ereksi jika area genital pria terlalu lama diberi tekanan, tapi sering dianggap berlebihan karena manfaat bersepeda juga bermanfaat bagi kesehatan, tapi yang ringan dapat menyebabkan kesemutan pada penis yang dipicu oleh tekanan saraf sensoris dan saraf ereksi yang ada di perineum/area diantara anus dan buah zakar.
Orang yang bekerja lebih bahagia dan sehat karena dengan kerja ada aktivitas, interakis sosial, idenbtitas dan satus yang berguna untuk kesehatan fisik dan mental dan orang yang bekerja mengajak orang untuk bergerak yang dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Universitas of Birmingham, makan malam sendirian lebih sehat daripada aberdua bagi yang sedang diet karena bila makan berdua cenderung orang lain menularkan pola makan yang tidak sehat, bisa juga pada saat makan berdua jaga image dan tidak terlalu suka kalau ketahuan sedang diet.
banyak makan/minum yang manis dapat menyuburkan bakteri jahat di usus, juga memicu gangguan kesehatan dan ternyata minuman yang kaya fruktosa, pemanis buatan dan alkohol dapat memodifikasi bakteri usus sehingga ganggu metabolisme tubuh dan rasa kenyang.
Studi di Jerman, ketika serangan jantung terjadi setelah berhubungan seks korbannya pasti pria tua yang terlibat perselingkuhan , karena kegembiraan yang meningkat sehingga peningkatan yang lebih besar dalam denyut jantung dan tekanan darah sehingga meningkatkan resiko kardiovaskuler.
Sebuah studi, saat duduk di atas sepeda penis akan menahan 40% berat badan sehingga beresiko disfungsi ereksi jika area genital pria terlalu lama diberi tekanan, tapi sering dianggap berlebihan karena manfaat bersepeda juga bermanfaat bagi kesehatan, tapi yang ringan dapat menyebabkan kesemutan pada penis yang dipicu oleh tekanan saraf sensoris dan saraf ereksi yang ada di perineum/area diantara anus dan buah zakar.
Orang yang bekerja lebih bahagia dan sehat karena dengan kerja ada aktivitas, interakis sosial, idenbtitas dan satus yang berguna untuk kesehatan fisik dan mental dan orang yang bekerja mengajak orang untuk bergerak yang dapat meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Universitas of Birmingham, makan malam sendirian lebih sehat daripada aberdua bagi yang sedang diet karena bila makan berdua cenderung orang lain menularkan pola makan yang tidak sehat, bisa juga pada saat makan berdua jaga image dan tidak terlalu suka kalau ketahuan sedang diet.
banyak makan/minum yang manis dapat menyuburkan bakteri jahat di usus, juga memicu gangguan kesehatan dan ternyata minuman yang kaya fruktosa, pemanis buatan dan alkohol dapat memodifikasi bakteri usus sehingga ganggu metabolisme tubuh dan rasa kenyang.
Kamis, 04 Oktober 2012
My Stataus 41
Infeksi saluran kencing bisa karena infeksi bakteri yang masuk via uretra dan menginfeksi kandung kemih, oleh sebab itu banyak minum air putih 8-10 gelas air putih perhari, dapat jaga urine tetap encer dan membuat sering kencing sehingga bakteri dapat keluar lagi sebelum menyebar.
Ternyata suara di earphone sma bahayanya dengan suara yang dihasilkan oleh mesin jet yaitu kerusakan myelin/ selubung syaraf di telinga akibatnya suara yang ditangkap oleh saraf akan langsung diteruskan ke otak yang memicu kerusakan lebih parah.
Agar otak kita gak lemot denagn cara memperluas kosa kata denagn cara membaca artikel/berita atau novel yang bisa mempertajam memori dan meningkatkan kosa kata kita.
Sekitar 20-30% orang bawa virus influensa tapi tidak ada gejala, jadi padasiapa saja bisa terkena flu, hanya pada orang yang kondisi tubuhnya sedang bauk tidak timbulkan gejala atau tidak memburuk, cara cegahnya hindari kontak dengan orang yang flu, jaga kebersihan seperti rutin cuci tangan denagn sabun.
Anak biar punya daya tanhan tubuh kuat jangan batasi asupan makanan karena akan sebabkan gangguan makan dan berikan makanan yang ada protein dan lemak untuk meningkatkan stamina selingi denagn sayur dan buah.
Ikan tuna, salmon dana mackarel mampu atasi jerawat, kaya akan asam lemak omega 3, lemak sehat ini mampu hiulangkan jerawat, juga mampu pertahankan kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi otak, jadi makan 3 jenis ikan untuk menu sehar-hari bisa cegah jerawat datang dan memulihkan kulit akibat jerawat
Ternyata suara di earphone sma bahayanya dengan suara yang dihasilkan oleh mesin jet yaitu kerusakan myelin/ selubung syaraf di telinga akibatnya suara yang ditangkap oleh saraf akan langsung diteruskan ke otak yang memicu kerusakan lebih parah.
Agar otak kita gak lemot denagn cara memperluas kosa kata denagn cara membaca artikel/berita atau novel yang bisa mempertajam memori dan meningkatkan kosa kata kita.
Sekitar 20-30% orang bawa virus influensa tapi tidak ada gejala, jadi padasiapa saja bisa terkena flu, hanya pada orang yang kondisi tubuhnya sedang bauk tidak timbulkan gejala atau tidak memburuk, cara cegahnya hindari kontak dengan orang yang flu, jaga kebersihan seperti rutin cuci tangan denagn sabun.
Anak biar punya daya tanhan tubuh kuat jangan batasi asupan makanan karena akan sebabkan gangguan makan dan berikan makanan yang ada protein dan lemak untuk meningkatkan stamina selingi denagn sayur dan buah.
Ikan tuna, salmon dana mackarel mampu atasi jerawat, kaya akan asam lemak omega 3, lemak sehat ini mampu hiulangkan jerawat, juga mampu pertahankan kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi otak, jadi makan 3 jenis ikan untuk menu sehar-hari bisa cegah jerawat datang dan memulihkan kulit akibat jerawat
Langganan:
Postingan (Atom)