Menyantap 28 gram whole grain tiap hari sama dengan semangkuk kecil bubur oat, bethubungan dengan angka kematian 5% lebih rendah, juga memangkas resiko keamtian akibat penyakit kardiovaskuler sebesar 9%, makanya mendorong diet whole grain yang bisa bermanfaat terhadap perpanjangan harapan hidup.
Yale University, virus pilek senang dengan hidung yang dingin karena kerja imunitas tubuh di hidung lebih lemah pada suhu rendah sehingga virus bisa tumbuh subur dan dinding bagian dalam hidung mepunyai suhu lebih dingin makanya rhinovirus /virus penyebab flu senang menginfeksi hidung.
Yang LDRan harus menunjukkan keamtangan emosi dan cinta yang tulus perlu berempati saat pasangan membicarakan hari-0harinya di perantauan, agar tak mencurigai pasangan, sibukan diri untuk jaga emosi tetap stabil dan tetap menjaga komunikasi tetap hidup.
Studi, susu bisa jadi alternatif mengembalikan cairan tubuh setelah olahraga karena ada kandungan bahan tertentu, keseimbangan sodium, kabohidrat dan protein alami pada susu bantu tubuh mempertahankan cairan, maka dianjurkan bila tak ada air putih lebih baik konsumsi susu setelah olahraga.
Orang yang mmepunyai level optimis tinggi punya 2 kali lipat peluang mempunyai kesehatan jantung yang ideal, sealin punya jantung yang sehat juga mmepunyai kadar kolsesterol dan gula darah yang lebih baik daripada yang pesimitis makanya jalani hidup denagn optimis.
Hidung mepunyai 400 reseptor yang bsia mengidentifikasi sedikitnya 1 trilyun aroma berbeda, juga bisa merasakan emosi lewat indra penciuman dimana saat orang emosi akan emlepaskan senyawa kimia/hormon yang memberikan aroma yang berbeda.
Sabtu, 28 Februari 2015
Jumat, 27 Februari 2015
My Status 318
Riset baru ada kaitan antara konsumsi soda dengan resiko penyakit ginjal kronis/gagal ginjal, konsumsi rutin soda stiap hari bisa meningkatkan resiko 6,45x dan konsumsi 2 kaleng soda perhari akan beresiko kerusakan fungsi ginjal sebagai filter . Kerusakan itu ditandai dengan prteinuria/adanya protein dalam urin.
Air sisa cucian beras bisa digunakan sebagai pengganti conditioner , dapat melakukannya 2x seminggu agar rambut sehat,lebat dan bercahaya.Bisa juga unuk wajah, rendam kapas di air cucian beras dan usap ke seluruh wajah seperti toner, ada vitamin B/inositol yang bantu pertumbuhan sel,memperlambat penuaandan mearngsang aliran darah untuk mengencangkan pori-pori, bisa digunakan sebagai pelembab.
Pilek, minum teh jahe karena bisa bantu mengurangi poduksi lndir pada hidung dan menghilangkan lendir dari saluran pernafasan, bisa tambahkan merica hitam,sensasi hangatnya bisa rdakan batuk dan pilek.
Suhu rendah bisa merangsang hormon melatonin yang berguna untuk sinyal mengantuk makanya dianjurkan untuk tidur dalam ruangan yang tak terlalu hangat untuk dapatkan kualitas tidur yang baik, untuk mendapatkan manfaat yang sama , bisa mandi dengan air dingin sebelum tidur.
Makan di depan cermin dapat membantu mengurangi beart badan karena dengan melihat cermin membuat anda akan cepat kenyang, anda akan amkan dengan sadar dan tidak berlebih, beda kalau sambil nonton TV anda akan lebih fokus ke nonton sehingga makannya jadi lebih banyak dari yang diperlukan.
Buah seperti jeruk, starwberry, seamngka, nenas ,melon kaya antioksidan dan vitamin C yang baik untuk sisitim ekkebalan.Sebaiknya konsumsi buha dalam keadaan segar agar dapat serats ecaar utuh, hindari jus buah karena tinggi gula karena konsumsi tinggi gula justru membuat daya tahan tubuh melemah.
Air sisa cucian beras bisa digunakan sebagai pengganti conditioner , dapat melakukannya 2x seminggu agar rambut sehat,lebat dan bercahaya.Bisa juga unuk wajah, rendam kapas di air cucian beras dan usap ke seluruh wajah seperti toner, ada vitamin B/inositol yang bantu pertumbuhan sel,memperlambat penuaandan mearngsang aliran darah untuk mengencangkan pori-pori, bisa digunakan sebagai pelembab.
Pilek, minum teh jahe karena bisa bantu mengurangi poduksi lndir pada hidung dan menghilangkan lendir dari saluran pernafasan, bisa tambahkan merica hitam,sensasi hangatnya bisa rdakan batuk dan pilek.
Suhu rendah bisa merangsang hormon melatonin yang berguna untuk sinyal mengantuk makanya dianjurkan untuk tidur dalam ruangan yang tak terlalu hangat untuk dapatkan kualitas tidur yang baik, untuk mendapatkan manfaat yang sama , bisa mandi dengan air dingin sebelum tidur.
Makan di depan cermin dapat membantu mengurangi beart badan karena dengan melihat cermin membuat anda akan cepat kenyang, anda akan amkan dengan sadar dan tidak berlebih, beda kalau sambil nonton TV anda akan lebih fokus ke nonton sehingga makannya jadi lebih banyak dari yang diperlukan.
Buah seperti jeruk, starwberry, seamngka, nenas ,melon kaya antioksidan dan vitamin C yang baik untuk sisitim ekkebalan.Sebaiknya konsumsi buha dalam keadaan segar agar dapat serats ecaar utuh, hindari jus buah karena tinggi gula karena konsumsi tinggi gula justru membuat daya tahan tubuh melemah.
Kamis, 26 Februari 2015
My Status 317
Studi , pria dominan berselingkuh di usia 29,39,49 dan 59, fenomena ini disebut dengan akhiran 9 tapi yang paling dominan di umur 49 karena ada middle crisis karena kurang siap yang ditandai dengan beli mobel mewah, make over diri dan punay kekasih diri.
Lemak trans , lemak tak jenuh yang bisa dibuat oleh manusia secara sintetis dengan memadatkan minyak cair (biasanya minyak sayur) denag gas hidrogen.Sederhananya lemak trasn merupakan hasil perubahan minyak cair jadi lemak padat dan berbahaya akrena meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.
Buah blueberry mempunyai senyawa antiinflamasi yang bernama anthocynidins dan kaya akan vitamin C dan serat belum lagi kandungan mangan yang bisa mmebuta tulang semakin kuat.
Pasangan ngorok karena kebiasaan merokok berat badan meningkat meneybabkan pasangan ngorok bila dengkurang mengganggu segera hubungi dokter, jika pasangan sering menarik selimut anda sehingga terbangun pada malam hari karean kedinginan, solusinya beli selimut yang lebih lebar atau pakai selimut sendiri-sendiri.
Bagi wanita perokok mersuak diir sendiri juga bayi yang dikandung begitu juga dengan wajah akan cepat menua srta suara bisa terdengar berat seperti pria, wanita lebih sulit berhenti karena ketidakstabilan hormon pada saat awal mens yang buat wanita tetap ingin hisap rokok bisa jadi ngidam bulanan.
Beras kencur ramuan paling eksis ramuan sederhana , hanay beras dan kencur rasanya tak terlalu pahit sehingga disukai anak-anak sampai dewasa, khasiatnya menjaga kebugaran bagi yang sibuk bekerja dapat diperoleh di para penjual jamu gendong atau di kiso-kios jamu.
Lemak trans , lemak tak jenuh yang bisa dibuat oleh manusia secara sintetis dengan memadatkan minyak cair (biasanya minyak sayur) denag gas hidrogen.Sederhananya lemak trasn merupakan hasil perubahan minyak cair jadi lemak padat dan berbahaya akrena meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.
Buah blueberry mempunyai senyawa antiinflamasi yang bernama anthocynidins dan kaya akan vitamin C dan serat belum lagi kandungan mangan yang bisa mmebuta tulang semakin kuat.
Pasangan ngorok karena kebiasaan merokok berat badan meningkat meneybabkan pasangan ngorok bila dengkurang mengganggu segera hubungi dokter, jika pasangan sering menarik selimut anda sehingga terbangun pada malam hari karean kedinginan, solusinya beli selimut yang lebih lebar atau pakai selimut sendiri-sendiri.
Bagi wanita perokok mersuak diir sendiri juga bayi yang dikandung begitu juga dengan wajah akan cepat menua srta suara bisa terdengar berat seperti pria, wanita lebih sulit berhenti karena ketidakstabilan hormon pada saat awal mens yang buat wanita tetap ingin hisap rokok bisa jadi ngidam bulanan.
Beras kencur ramuan paling eksis ramuan sederhana , hanay beras dan kencur rasanya tak terlalu pahit sehingga disukai anak-anak sampai dewasa, khasiatnya menjaga kebugaran bagi yang sibuk bekerja dapat diperoleh di para penjual jamu gendong atau di kiso-kios jamu.
Sabtu, 21 Februari 2015
My Status 316
Mengkonsumsi kafein dalam jumlah banyak dapat beresiko terjadinya kelelahan. Untuk itu bila sedang diet kuangia supan kafein dan batasi mnimal 1 cangkir sehari dan untuk olahragaa tak perlu ahbiskan waktu di fitnes center cukup jalan pagi/sore setipa hari minimal 30 menit untuk bantu bakar lemak.
Infuse water air minum yang direndam dengan potongan buah/herbal dengan tujuan menginjeksi sarinya ke adlam air, bisa jadi alternatif untuk atasi kebosanan minum air putih, bisa cegah sakit kepala, meningkakan kekuatan otak, menenangkan suasana hati dan menurunkan berat badan.
Karyawan yang kurang bisa bersifat terbuka agar bsia menarik perhatian atasan dengan banyak lakukan diskusi one on one , misal dengan berdiskusi sambil minum kopi sambil mendiskusikannya,karena keberhasilan butuh bethubungan dengan orang lain.
Studi dari University of Notre dame berbohong juga berbahaya bagi kesehatan walau berbohong denagn alasan baik karena bisa timbulkan rasa stres yang bisa rusak kesehatan. dari penelitian itu juga menemukan kalau anda menahan diri dari berbohong maka sedikit kemungkinan akan alami sakit kepala dan kecemasan.
Pasta hidangan yang praktis, dapat emrebus pasta dalam air mendidih dan beri percikan minyak zaitun hingga lunak, setelah dingin taruh dalam wadah kedap udara dalam lemari es, saat akan disajikan tinggal tambah bumbu sebagai sup/dicampur dengan siraman saus keju dan salad.
Ketika orang memasuki tahapan tidur REM(rapid eyemovement) tubuh berhenti mengeluarkan neurotransmitter yang berguna untuk menstimulasi saraf motorik sehingg aotot berhenti bergerak rileks dan berguna juga untuk menstimulasi saraf untuk memperkuat koneksi saraf dan fungsi memori otak berkerja sehingga kadang masalah anda suka terbawa mimpi.
Infuse water air minum yang direndam dengan potongan buah/herbal dengan tujuan menginjeksi sarinya ke adlam air, bisa jadi alternatif untuk atasi kebosanan minum air putih, bisa cegah sakit kepala, meningkakan kekuatan otak, menenangkan suasana hati dan menurunkan berat badan.
Karyawan yang kurang bisa bersifat terbuka agar bsia menarik perhatian atasan dengan banyak lakukan diskusi one on one , misal dengan berdiskusi sambil minum kopi sambil mendiskusikannya,karena keberhasilan butuh bethubungan dengan orang lain.
Studi dari University of Notre dame berbohong juga berbahaya bagi kesehatan walau berbohong denagn alasan baik karena bisa timbulkan rasa stres yang bisa rusak kesehatan. dari penelitian itu juga menemukan kalau anda menahan diri dari berbohong maka sedikit kemungkinan akan alami sakit kepala dan kecemasan.
Pasta hidangan yang praktis, dapat emrebus pasta dalam air mendidih dan beri percikan minyak zaitun hingga lunak, setelah dingin taruh dalam wadah kedap udara dalam lemari es, saat akan disajikan tinggal tambah bumbu sebagai sup/dicampur dengan siraman saus keju dan salad.
Ketika orang memasuki tahapan tidur REM(rapid eyemovement) tubuh berhenti mengeluarkan neurotransmitter yang berguna untuk menstimulasi saraf motorik sehingg aotot berhenti bergerak rileks dan berguna juga untuk menstimulasi saraf untuk memperkuat koneksi saraf dan fungsi memori otak berkerja sehingga kadang masalah anda suka terbawa mimpi.
Jumat, 20 Februari 2015
My Status 315
Diet yoyo yang menyebabkan berat badan turun drastis dan kembali makan banyak dan kembali gemuk dapat membuat jaringan payudara menjadi lebih cepat kendur, krim tabir surya bukan saja pelindung kulit wajah juga bisa bantuh cegah payudara dari pengenduran dini karena lapisan pelindung dari tabir surya punya efek yang sama seperti kulit wajah memperthanakan sturktur kolagen dan mengurangi kerusakan kulit payudara.
Untuk anat yang tak alergi pemberian susu kedelai dapat diseling dengan susu sapi/ASI denagn pemebrian 1 gelas sehari bisa diberikan pada anak penderita alergi laktosa an dapat diberikan setelah berusia 1 tahun.
Public Health England membuat iklan kampanye rokok baru dengan memperlihatkan gambar seabtang rokok yang terbentuk dari jaringan yang membusuk agar perokok tahu bahaya merokok itu berbahaya untuk selruh tubuh dan bisa alami kepikunan akut hingga 2x lipat.
Bosan bekerja bisa lakukan kegiatan menyenangkan setelah bekerja, misal dengan nonton fil favorit, berbelanja atau ahng out bersama teman dan sebelum memutuskan untuk berhenti bekerja karena bosan cari lowongan kerja yang lain dahulu.
Kale salah satu sayuran bernutrisi yang dikenal sepanjang 2014 tapi kale tak bisa diolah sembarangan ,jika diolah sembarangan akan timbul rasa pahit.
Deoxyborinucleic acid (DNA) bisa digunakan untuk identifikasi cooton but bekas bersihkan kuping bisa juga saliva di bibir gelas .benda tak terduga juga bisa jadi sumber DNA seperti bando, topi, topneg karena benda itu bisa terdapat ketombe, rambut. Air liur, keringat yang mana DNA bisa diisolasi dan dianalisis.
Untuk anat yang tak alergi pemberian susu kedelai dapat diseling dengan susu sapi/ASI denagn pemebrian 1 gelas sehari bisa diberikan pada anak penderita alergi laktosa an dapat diberikan setelah berusia 1 tahun.
Public Health England membuat iklan kampanye rokok baru dengan memperlihatkan gambar seabtang rokok yang terbentuk dari jaringan yang membusuk agar perokok tahu bahaya merokok itu berbahaya untuk selruh tubuh dan bisa alami kepikunan akut hingga 2x lipat.
Bosan bekerja bisa lakukan kegiatan menyenangkan setelah bekerja, misal dengan nonton fil favorit, berbelanja atau ahng out bersama teman dan sebelum memutuskan untuk berhenti bekerja karena bosan cari lowongan kerja yang lain dahulu.
Kale salah satu sayuran bernutrisi yang dikenal sepanjang 2014 tapi kale tak bisa diolah sembarangan ,jika diolah sembarangan akan timbul rasa pahit.
Deoxyborinucleic acid (DNA) bisa digunakan untuk identifikasi cooton but bekas bersihkan kuping bisa juga saliva di bibir gelas .benda tak terduga juga bisa jadi sumber DNA seperti bando, topi, topneg karena benda itu bisa terdapat ketombe, rambut. Air liur, keringat yang mana DNA bisa diisolasi dan dianalisis.
Kamis, 19 Februari 2015
My Status 314
Studi, polusi udara berupa asap rokok lebh berbahaya karena sebabkan penyakit kanker paru-paru karena rokok terdapat 4000 racun yang sebabkan kanker termasuk kanker paru dan kasusu aknker karena asap rokok meningkat tiap tahunnya karena asap rokok terhisap alngsung dari sumbernya karena rutin merokok.
Jika anda keluar rumah untuk santap malam pastikan kulkas penuh dengan sayuran dan buah segar, protein tanpa lemak dan acmilan sehat , hindari minuman manis karena tinggi kalori, seabiknya pilih air mineral /teh tanpa gula.
Pria di atas 45 tahun dianjurkan untuk lakukan tes gula darah secara teratur terlebih jika pria punya riwayat keluarga dengan diabetes terhitung inbdeks indeks masa tubuh dianggap normal 19-25.
Setelah makan berelbihan saat makan pagi coba racik telur dengan tambahan sayur telur kaya choline yang mendukung ginjal, jamur kaya vitamin B yang sediakan energi, vitamin C pada tomat baik untuk mendetoksifikasi tubuh dan bayam yang ada folatnya untuk memeprbaharui sel tubuh.
Lansia ayng terus beraktivitas akan hidup lebih bahagia , misal berekbun, berkunjung/bermain dengan teman lama dan mereka yang aktif berumur lebih panjang dan tbuh berfungsi denagn lebih baik makanya isilah waktu dengan aktivitas agar hidup lebih sehat.
Google glass yang memungkinkan penggunanya menonton film,acara TV hingga berinteraksi online hanay dengan kedipan mata , juga dilengkapi denagn deteksi tingkat kelelahan denagn memonitor pergerakan mata.
Jika anda keluar rumah untuk santap malam pastikan kulkas penuh dengan sayuran dan buah segar, protein tanpa lemak dan acmilan sehat , hindari minuman manis karena tinggi kalori, seabiknya pilih air mineral /teh tanpa gula.
Pria di atas 45 tahun dianjurkan untuk lakukan tes gula darah secara teratur terlebih jika pria punya riwayat keluarga dengan diabetes terhitung inbdeks indeks masa tubuh dianggap normal 19-25.
Setelah makan berelbihan saat makan pagi coba racik telur dengan tambahan sayur telur kaya choline yang mendukung ginjal, jamur kaya vitamin B yang sediakan energi, vitamin C pada tomat baik untuk mendetoksifikasi tubuh dan bayam yang ada folatnya untuk memeprbaharui sel tubuh.
Lansia ayng terus beraktivitas akan hidup lebih bahagia , misal berekbun, berkunjung/bermain dengan teman lama dan mereka yang aktif berumur lebih panjang dan tbuh berfungsi denagn lebih baik makanya isilah waktu dengan aktivitas agar hidup lebih sehat.
Google glass yang memungkinkan penggunanya menonton film,acara TV hingga berinteraksi online hanay dengan kedipan mata , juga dilengkapi denagn deteksi tingkat kelelahan denagn memonitor pergerakan mata.
Sabtu, 14 Februari 2015
My Status 313
Studi, bi8ji kopi bisa menurunkan laju pengosongan lambung akibatnya terjadi penumpukan gas yang merupakan produk samping pencernaan yang membuat perut terasa penuh.
Studi, hubungan makanan yang dikonsumsi pria denagn testoteron.Pria yang meanmbahkan merica pada makanannya punya testoteron yang tinggi dan pria dengan testoteron tinggi menyukai tantangan, mengambil resiko., berkompetisi dan suak mendominasi karena merica pedas dapat memompa aliran darah dan detak jantung dan menstimulasi tubuh berkeringat.
Sirup marpel mempunyai manfaat anti penuaan alami dan kaya antioksidan. zink, senyawa antiinflamasi tapi karena kandungan gulanya tinggi cukup konsumsi sendok makan sirup ini setipa hari sebagai peamnis teh atau minuman.
Terlalu banyak duduk memberikan beban yang meningkat pada tulang pinggang dan lama-lama bisa kena bantalan sendinya juga bisa memicu resiko osteoporosis setelah menginjak usia 30 tahun, makanya bagi pengendara motor/mobil untuk berhentis ejenak saat berpergian/macet.
Sesaat bangun tidur olahraga ringan selain bsia menyegarkan serta membangunkan anda sehingga hari bisa berjalan lebih semangat , dengan gerakan ringan bisa hilangkan 46 kalori yaitu pusp up 30 detik lalu jumping jacak/melompat setinggi-tingginya selaam menit, lalu posisi yoga down ward dog selama menit lalu kembali lakukan jumping jack 1 menit dan push up 30detik terakhir lakukan squat 1 menit.
Studi, hubungan makanan yang dikonsumsi pria denagn testoteron.Pria yang meanmbahkan merica pada makanannya punya testoteron yang tinggi dan pria dengan testoteron tinggi menyukai tantangan, mengambil resiko., berkompetisi dan suak mendominasi karena merica pedas dapat memompa aliran darah dan detak jantung dan menstimulasi tubuh berkeringat.
Sirup marpel mempunyai manfaat anti penuaan alami dan kaya antioksidan. zink, senyawa antiinflamasi tapi karena kandungan gulanya tinggi cukup konsumsi sendok makan sirup ini setipa hari sebagai peamnis teh atau minuman.
Terlalu banyak duduk memberikan beban yang meningkat pada tulang pinggang dan lama-lama bisa kena bantalan sendinya juga bisa memicu resiko osteoporosis setelah menginjak usia 30 tahun, makanya bagi pengendara motor/mobil untuk berhentis ejenak saat berpergian/macet.
Sesaat bangun tidur olahraga ringan selain bsia menyegarkan serta membangunkan anda sehingga hari bisa berjalan lebih semangat , dengan gerakan ringan bisa hilangkan 46 kalori yaitu pusp up 30 detik lalu jumping jacak/melompat setinggi-tingginya selaam menit, lalu posisi yoga down ward dog selama menit lalu kembali lakukan jumping jack 1 menit dan push up 30detik terakhir lakukan squat 1 menit.
Langganan:
Postingan (Atom)